Пока мы тут, на канале, рассуждаем о плюсах и минусах кетогенной диеты, одна моя знакомая заметно постройнела совсем иным способом. Лену я знаю давно, со времен института. Почитайте эту историю, может быть, и вам пригодится.
Детство у Лены было трудное, — носить приходилось обноски, да и есть порой — объедки. В школе она всегда держалась где-то в уголке, в сторонке, чтобы не привлекать к себе внимание и не вызывать лишний раз насмешки сверстников.
Потом Лена выросла — и смогла сама поступить в институт на филфак (не случайно в детстве книжки были её лучшими друзьями). Здесь-то мы с ней и познакомились. К тому времени Лена уже превратилась в очень симпатичную девушку. Но комплекс «гадкого утёнка» никуда не делся, он так и остался с ней.
Лена долгое время никак не могла поверить в то, что она может реально кому-то понравиться. И даже если какой-нибудь парень подходил на улице, чтобы познакомиться, ей было ужасно неловко: она думала, что это какая-то ошибка.
Лена мечтала найти свою настоящую любовь, завести семью. Поэтому она, перешагнув через робость, начала в конце концов знакомиться с ребятами. Многих привлекала её мягкость, хрупкость и беззащитность.
Но девушка была настолько не уверена в себе, что ей трудно было понять, нравится ей парень или нет. В итоге, когда она, наконец, разбиралась в себе, отношения могли зайти уже достаточно далеко… И было как-то неудобно прекращать общение, даже если она понимала, что к человеку, который за ней ухаживал, её совсем не тянет.
Понимаете, она стеснялась «причинить неудобство», боялась расстроить или рассердить кавалера своим отказом! А если парень дарил цветы или оказывал ей другие знаки внимания, то она даже чувствовала себя «должницей».
В результате наша Лена — с виду скромная тихоня — вечно оказывалась втянута в какие-то непонятные истории и романы. То с женатым мужчиной, который приходил к Лене поесть и поспать, но даже не собирался разводиться. То с заключенным, который писал ей письма из колонии и обещал после освобождения переехать к ней жить…
Как-то раз Леной заинтересовался горячий парень из Абхазии. Каждое утро в одно и то же время он стоял под её окнами с букетом. Чтобы успеть на лекции и не встречаться с ухажером, Лена выбиралась из общежития по пожарной лестнице с другой стороны здания. А если всё-таки сталкивалась с ним нос к носу, то переминалась с ноги на ногу, как школьница. А ведь всего-то нужно было твёрдо сказать: «Извини, я тебя не люблю».
После института Лена продолжала искать настоящую любовь… а заодно выработала свою особую тактику общения с кавалерами. Она по-прежнему стеснялась говорить мужчинам «нет» в лицо, поэтому… научилась виртуозно уклоняться от встреч с ними. Не отвечать на входящие с незнакомых (или знакомых, но нежелательных) номеров. Игнорировать послания в социальных сетях… Обещать — но в последний момент не приходить на свидания…
И при этом Лена продолжала грызть, грызть, бесконечно грызть саму себя: за то, что она, такая никчемная, никак не может разобраться в себе и морочит хорошим людям голову.
Каждый раз, когда Лена понимала, что снова «не оправдала чьи-то надежды», её так и тянуло съесть «баунти», или кулёк орешков со сгущёнкой. От сладкого на душе становилось легче, и Лена чувствовала себя не такой уж гадкой динамщицей.
К чему это в итоге привело — думаю, объяснять не стоит. После 35 лет точёная фигурка начала расплываться.
Наконец, моя знакомая нашла в себе силы обратиться… нет, не к диетологу, а к психотерапевту. И тот сумел разобраться с причинами её переедания! Один из приёмов, которому он её научил — это не брать на себя мешок никому не нужных обязательств, а сразу расставлять все точки над «И». Чтобы ни в коем случае не чувствовать себя должницей, и уж тем более — «злостной неплательщицей».
Лена, наконец, поняла, что проще один раз набраться смелости и сказать «нет», чем долго мучиться от собственной нерешительности, притворяться и давать кому-то ложные надежды.
И вот, как только Лена научилась говорить решительное «нет», с её души словно тяжкий камень свалился. Как будто с неё списали кредит, по которому она уже не знала, как рассчитаться. И причин для переедания сразу стало меньше: за два месяца, отказавшись от любимых «орешков», подруга похудела почти на 5 кг.
Кстати
Я не оправдываю мою знакомую, и понимаю, что во многих ситуациях она поступала с людьми некрасиво. Но тот совет, который ей дали, стоит того, чтобы к нему прислушаться.
Вот скажите, как часто мы, воспользовавшись какой-то программой или приложением в смартфоне или на компьютере, забываем их закрыть? В итоге программа висит в фоновом режиме; она не мешает нам работать, но, тем не менее, на неё тоже расходуется оперативная память нашего устройства. А если таких программ — пять, или все десять?…
Точно так же, когда у нас в голове висит список дел (а в случае с Леной — невыполненных обещаний), — то это здорово нас подгружает, вызывает беспокойство и может спровоцировать переедание.
- Не уверена, что сможешь выполнить обещание, — не обещай (и тогда не будет чувства вины за несделанное)!
- Не уверена, что найдутся силы участвовать в новом проекте — не участвуй (лучше отдохни, чтобы восстановить силы)!
- Не уверена, что человек тебе нравится, — не давай ему ложных надежд (и тогда вы избежите неловких объяснений)!
Одним словом, не берите на себя лишнее… чтобы у вас не возникло однажды не нужных вам лишних килограммов. Вот такой совет )).
С Любовью, Ваша Золотая Рыбка
