Гастрит — это воспаление стенок желудка. Это заболевание может быть временным, но, если его не лечить вовремя и правильно, оно может превратиться в хроническое заболевание пищеварительной системы. Знаете ли вы, каких привычек следует избегать при гастрите?
Вероятно, многие не знают о последствиях некоторых привычек для пищеварительной системы. Мы опишем их в следующих параграфах.
4 привычки, которых следует избегать при гастрите
Слизистые оболочки, выстилающие стенки желудка, защищают его от действия желудочного сока и микробов. Когда это покрытие раздражается или повреждается, оно может воспалиться.
Воспаление слизистой оболочки желудка называется гастритом. Обычно это вызвано конкретными бактериями или регулярным приемом противовоспалительных болеутоляющих средств.
В этих случаях рекомендуется обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Тем не менее, полезно помнить о советах, которые мы приводим ниже.
1. Употребление раздражающих продуктов
Курение и алкоголь повреждают слизистую оболочку желудка, усугубляя проблемы с пищеварением, например, гастрит. Употребление раздражающих веществ или продуктов питания — одна из худших привычек при гастрите. Помимо повреждения слизистой оболочки желудка, усугубляются симптомы воспаления.
Среди раздражителей выделяются табак и алкоголь, а также кофе и чай. Что касается алкогольных напитков, их предпочтительнее заменить на более полезные для здоровья. Например, вы можете попробовать натуральные фруктовые и овощные соки.
Некоторые специи также могут вызывать раздражение; например, имбирь, перец или горчица. В конечном итоге сахар и сладкие продукты могут повредить слизистую оболочку, хотя и не вызывают немедленного дискомфорта.
2. Плохое питание
Если вы страдаете острым или хроническим гастритом, вы должны следовать четким указаниям за столом. Мы имеем в виду:
- Лучше питаться 5 раз в день небольшими порциями и всегда избегать переедания, так как эта привычка может затруднить пищеварение и усугубить гастрит.
- Важно хорошо пережевывать пищу, чтобы облегчить пищеварение.
- Ешьте в спокойной неторопливой обстановке, избегая дискуссий и других отвлекающих факторов.
- Готовьте простые блюда, в которые не входят очень разные ингредиенты. Кроме того, рекомендуется употреблять фрукты в первой половине дня.
3. Злоупотребление антацидными препаратами
Многие люди с повышенной кислотностью или гастритом часто обращаются за помощью к антацидам. Однако рекомендуется принимать их только изредка, и то же самое касается лечебных средств с пищевой содой. Более того, желательно не заниматься самолечением, а запросить консультацию врача.
Антациды — не решение проблемы, наоборот, в долгосрочной перспективе они могут даже повредить пищеварительную систему, поскольку изменяют выработку желудочного сока, способствуя возникновению других более серьезных заболеваний.
На рынке можно найти антациды, не усугубляющие раздражение желудка. Также полезно знать, что некоторые продукты могут принести облегчение среди них яблоки, огурцы и папайя.
4. Избегайте стресса
Плохое управление стрессом также является одной из вредных привычек, которых следует избегать при гастрите. В какой степени стресс связан с возникновением гастрита? Это нервное расстройство может увеличить выработку желудочного сока, который отвечает за воспаление пищеварительной системы.
В связи с этим, чтобы лечение гастрита было более успешным, оно должно сопровождаться более расслабляющим образом жизни. Примерами являются питье настоев или расслабляющих добавок, а также занятия йогой или медитацией.
Эти советы помогут вам избавиться от симптомов гастрита и тем самым улучшить качество вашей жизни. Однако важно связаться с врачом, который сможет поставить правильный диагноз и назначить наиболее подходящее лечение.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!
