Пресс, бег и отжимания: 3 Бесполезных упражнения для Мужчин после 45

Приветствую, дорогие читатели и подписчики на канале «Здоровье всегда рядом»

Все мы знаем, что с возрастом организм слабеет, и исходя из этого можем сделать вывод, что с возрастом появляются упражнения, которые вредят здоровью. Также есть и те, что помогают поддерживать здоровье. 

К примеру, в 15-30 лет такие упражнения, как бег, отжимания, подтягивания, скручивания и т.п. ещё будут иметь смысл, то уже в 45-50 лет они считаются бесполезными. Почему их считают бесполезными? Читайте ниже аргументы.

Подписывайтесь на канал, здесь много полезной информации

Подписывайтесь на канал, здесь много полезной информации

Бег

Ни в коем случае не начинайте писать про то, что писатель я эдакий. Будем честны, что бег полезен для молодых, а пожилым он лишь вредит суставам, из-за чего им бегать и не советуют. 

Большинство использует бег при похудении, но хотели бы ли Вы узнать, сколько калорий сжигается при интенсивном беге? За один час бега сжигается около 400-450 калорий, а это очень мало. Проще всего, да и правильнее, будет сократить калории в питании, а также начать выполнять какие-нибудь кардио-нагрузки. Бег можно заменить интенсивной ходьбой по 10к шагов. 

В конце статьи оставлю ссылку на статью «Почему бег вредит здоровью, но люди все равно бегают!»

Бег по спортивной дорожке

Бег по спортивной дорожке

Скручивания на пресс

Большинство спортсменов мужчин, да и не только спортсменов, хотят, чтобы у них на животе были кубики пресса. К примеру, если он в 15-25 лет ещё может поддерживать форму и иметь кубики пресса, то в те же 45-50 лет это становится недостижимо большинству. Потому что большинство ест чипсы, бургеры, ну если быть точнее, то ведёт нездоровый образ жизни. И как после этого можно иметь кубики пресса, если живот заплывший жиром, который почти не сбрасывается?

И даже если мужчина будет делать скручивания на пресс годами, то кубики пресса не появятся! 

Сказать же почему? Потому что скручивания не сжигают жир на животе, а лишь поддерживают форму кубиков. И если вдруг Вы хотите, чтобы ваши кубики пресса были видны, то Вам надо выполнять не скручивания, а кардио тренировки. Ну и во время кардио пресс будет постоянно в нагрузке.

Отжимания

Для людей, которые всю жизнь занимаются спортом, отжимания будут идти только на пользу. Но если человек хочет лишь привезти свое тело в форму, то отжимания не будут иметь никакого смысла.

Мужчинам за 45 нужен высокий тестостерон. Если в 20-30 его слишком много не должно быть, то уже в 45+ его становится слишком мало.

Если Вы хотите иметь хорошую фигуру в возрасте, то в 30 лет занимайтесь спортом и задумывайтесь о ходьбе в зал. 

Подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх

Подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх

Данная статья несёт только информационный характер. Перед выполнением каких-либо упражнений проконсультируйтесь со специалистами!

А вы согласны с моим мнением?

Читайте Мои Статьи:

«5 главных минусов высокого тестостерона. Высокий тестостерон вреден!»

«Почему бег вреден, но люди бегают!»

Оцените
Источник