Польза и вред помидоров: сколько помидоров можно съедать в день без вреда здоровью

Летом многие из нас стараются включать в свой рацион свежие овощи и фрукты. Чтобы , так сказать, «запастись» витаминами к зимнему периоду.

Чаще всего на кухне встречаются помидоры и огурцы, из которых получается всеми любимый салат- «летний».

  • Но так ли полезны помидоры?
  • Какая от них польза и вред для организма?
  • Сколько помидоров можно съедать в день?

Сейчас я отвечу на эти вопросы. 

О пользе помидоров:

1 Конечно же, этот овощ содержит огромное количество витаминов и кислот, которые будут полезны для организма.

2 Содержат много калия , который благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

3 Нормализует кровяное давление

4 Утоляют жажду( т.к. состоят из воды)

5 Богаты калием, магнием, железом, йодом, клетчаткой и многими другими полезными веществами.

Вредные свойства:

1 Дубильная кислота в составе, которая негативно влияет на суставы.

Если ежедневно съедать томатов, больше рекомендуемой нормы, то со временем начинаются боли в суставах( в моем случает в коленях).

2 Кислота в составе способна спровоцировать боли в желудке, тем более, если до этого имелись проблемы со здоровьем этого органа.

3 Являются сильными аллергенами.

Способны вызывать сыпь и покраснение кожи.

4 Не рекомендуется совмещать помидоры с хлебом,яйцами и рыбой. 

5 недоспелый «красный овощ» способен вызвать боль и воспаление поджелудочной железы.

Сколько помидоров можно съедать в день ?

Этот вопрос интересует многих.

Ведь с одной стороны- это полезный овощ, богатый витаминами, а с другой- имеет ряд противопоказаний.

В среднем, здоровый человек может съедать 3-4 помидора в день(среднего размера).

Больше этого числа- не рекомендуется.

Если говорить о помидорах Черри , то их количество увеличивается в 2 раза- 6 штучек. 

Опирайтесь на свои личные ощущения и будьте здоровы!

Надеюсь, статья была для вас полезной 

Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал 🙂

Оцените
Источник