Почему я считаю интервальное голодание небезопасным для здоровья

В последнее время появляется много новомодных диет, которые пророчат нам золотые горы, железное здоровье и долголетие. По мнению многих специалистов, именно интервальное голодание является той формой организации своего рациона, которая помогает человеку не только худеть, но и быть здоровым.

В своё время я много ставил экспериментов над своим здоровьем, для того чтобы понимать эффективность того или иного протокола питания. Сколько же я тогда натерпелся от дробного питания, которое лет так 12-15 назад считалось очень полезным, но затем, по мнению многих учёных его списали в утиль. Как оказалось, большое количество приёмов пищи приводило к тому, что с каждым приемом пищи поджелудочная железа перенапрягалась.

Это, в свою очередь, могло приводить к развитию метаболического синдрома и большому количеству других неприятных изменений в организме. Но теперь на арену вышло интервальное голодание, которому приписывают почему-то эффект аутофагии. За исследование процесса аутофагии известный японский учёный получил Нобелевскую премию. Правда, про интервальное голодание он ничего и не говорил.

Всё бы ничего, если бы интервальное голодание не проповедовали на каждом шагу. Объясню в чём дело. Представьте, что вы всю жизнь принимали пищу 3-4 раза в день и при этом чувствовали себя достаточно хорошо, а затем, начитавшись модных журналов решили сесть на интервальное голодание даже без консультации со специалистом.

Так почему я считаю интервальное голодание небезопасным для здоровья?

Редкие и обильные приемы пищи могут привести к следующим негативным последствиям для здоровья:

  • проблем с желчным пузырём
  • гастритам
  • гипогликемии

Последний пункт для многих становится камнем преткновения. Представьте себе, что вам надо идти на работу и при этом не зависать на «косынке» в компьютере, а напрягаться физически и/или заниматься усиленным умственным трудом. Думаю, что вы не будете достаточно производительны, потому что последний приём пищи у вас был, к примеру, в 18:00, а теперь на часах 11:30. И вашему начальнику всё равно на какой вы там схеме питания.

Возможно, я выбрал не самый наглядный пример, но многие программы интервального голодания не учитывают того факта, что нам надо ходить на работу, а не только мечтать о рельефном прессе. Ведь многие адепты интервального голодания считают само ИГ образом жизни, а не диетой. То есть такая диетический протокол должен быть всегда?

Суммируя скажу, что человек, набаловавшись, всё же вернётся к более приемлемой для организма схеме 3-4 разового питания с такими промежутками между приёмами пищи, к которым подталкивает его собственный организм. Ведь согласитесь, что стоит прислушиваться к собственному телу?

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Оцените
Источник