Приветствую, дороги читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»
Сегодня хочу вам рассказать, почему же я решил для себя больше не выполнять отжимания, ну или выполнять, но не так часто, как я это делал раньше.
Те, кто следят за моим каналом уже давно, заметили, что я выполнял ежедневно отжимания более 100 дней подряд.
Кто-то заметил большой прогресс в теле, а кто-то говорит, что бестолку делал, ну тут кому как.
Может и серьезно не стоило, но знаете, Все-таки лучше, чем ничего, да и тем более залы были закрыты.
Но все-таки, почему же я решил больше не отжиматься, а точнее не отжиматься настолько часто, как делал это раньше?
Причин несколько
Первая причина
Поизучая немного анатомию нашего организма, я пришел к выводу, что однотипные и постоянное нагрузки на сустав приносят и вред тоже, поэтому лучше буду реже выполнять данное упражнение на выносливость.
Вторая причина
Отжиманиями тяжело будет накачаться, в основном они лишь для выносливости. Да, я могу за подход выполнить 100 отжиманий и это все будет за 1 минуту, но надо ли оно?
Если хочется прогрессировать в силе, то точно не надо.
Третья причина
Мне хочется увеличить чуть-чуть объемы мышц, поэтому лучше работать с железом. Да и тем более я хожу в зал, а отжимания без веса не дают прогресса в силовых упражнениях. Хотя почему, благодаря отжиманиям я смог сохранить вес в жиме штанги лёжа, ну до изоляции я выполнял максимум 90 килограмм на раз. (Раньше делал и 100, но травма руки дала о себе знать).
Ну и в первый день в зале я решил попробовать свой максимум, тем более грудные мышцы были к этому готовы, ибо за неделю до этого выполнял отжимания с весом.
Что-то я отклонился от темы.
Давайте поставим все на свои места и решим, надо ли Вам выполнять отжимания?
- Если для разминки, то да.
- Если вы никогда раньше не занимались спортом, то отжимания будут хорошим упражнением для вашего начала.
- А если вы занимаетесь уже совсем давно и хотите развивать не выносливость, а силу, то лучше выполняйте либо с весом, либо идите в зал и тягайте железо, но знайте меру.
Подписывайтесь на мой канал в дзене, а также загляните в группу ВК.
Читаете Мои статьи: «Отжимался 100 дней подряд. Мои итоги» и «Научу стойке за 2 шага»
