Многие люди не могут сбросить лишний вес надолго. Для этого есть несколько причин. Так что дочитайте до конца, чтобы у вас была возможность заполучить хорошую фигуру.
Причина №1. Планирование
Чтобы похудеть и выглядеть всегда отлично, необходимо планировать процесс похудения не как бег на короткую дистанцию, а именно как ультрамарафон.
Многие из нас хотят получить замечательную фигуру без особых усилий и в короткие сроки. Поэтому сегодня так популярны программы похудения за 2 недели или месяц, где ведущие фитнес-марафонов обещают супер-результаты в кратчайшее время. Но такие схемы не работают в долгосрочной перспективе.
Да, вы похудеете, но в основном за счёт сжигания мышц, слива воды и сжигания небольшого количества жира. Потом, как это обычно бывает, наступает эффект йо-йо, когда весь сброшенный вес быстро набирается обратно и плюс ещё 5-7 лишних килограммов.
Поэтому советую вам планировать избавление от лишних килограммов, как программу питания, которая плавно интегрируется в вашу жизнь. Если, например, вы раньше ели 3 раза в день, то при переходе на «похудительный» рацион ешьте 3-4 раза в день, но не 5-6.
Потому что резкие изменения в протоколе питания негативно скажутся на вашем здоровье. То же самое касается и выбора продуктов; не стоит есть только полезные продукты, оставьте себе немного лакомств, которые помогут вашему мозгу не «съехать с катушек.»
Причина №2. Постоянство
Мне часто задают вопрос: «А сброшенные килограммы вернуть обратно, если я перестану следить за питанием?». Ответ: Да!
Не стоит верить в сказки. Реальность такова — пока мы контролируем количество и качество калорий, отражение в зеркале отменное. Но как только мы уходим с этого пути — сброшенные килограммы мигом возвращаются.
Поэтому если вы хотите сбросить лишний вес надолго и выглядеть хорошо — выход здесь один — постоянный контроль за питанием и, по возможности, за уровнем физической нагрузки.
Так что, друзья, пора снять розовые очки и начать работать с умом.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
