Авокадо стоит на 1 месте в международном списке растений-чемпионов, дающих женскую красоту, молодость и здоровье (я этот список на днях выложу — он очень впечатляет: оказывается, многое из него — под рукой).
Чем полезно авокадо:
- Освежает дыхание, потому что содержит антибактериальные компоненты (известно, что бактерии — вонючие).
- Улучшает работу почек, потому что содержит калий.
- Снижает уровень холестерина.
- Помогает печени справиться с проблемами.
- Понижает высокое артериальное давление — калий регулирует водный баланс.
- Улучшает зрение, так как содержит лютеин. Уменьшает риск катаракты.
- Освежает кожу, благодаря тому что содержит витамины С и Е и полиненасыщенную жирную кислоту Омега 9.
Авокадо входит как компонент во все лучшие салаты мира.
Вот рецепты простых салатов, которые может сделать любой из нас:
Рецепт №1
Авокадо — 1 шт.
Помидоры — 1 шт.
Чеснок — 0,5 зубка
Оливковое масло — 1 ст. ложка
Лимон — сок, по вкусу.
Соль — 1 щепотка.
Перец черный молотый — 1 щепотка.
Помидоры и авокадо порезать, добавить остальные компоненты и перемешать.
Рецепт №2
Авокадо — 1 шт.
Яйца — 2 шт.
Огурцы свежие — 2 шт.
Лук зеленый — 1 шт.
Майонез — 1 столовая ложка.
Соль — 1 щепотка.
Перец черный молотый — 1 щепотка.
Сок лимонный — 1 десертная ложка .
Яйца сварить, порезать и их, и авокадо, и огурцы. Добавить остальные компоненты.
Рецепт №3 — простейший:
Порезать помидоры, огурцы и авокадо, добавить зелень, чуть-чуть посолить и поперчить, перемешать и подать на стол. Вкусно и полезно без всякой заправки.
Друзья, поделитесь рецептами и подпишитесь на канал.
