Состояние внутренних органов сильно зависит от позвоночника (особенно женское здоровье), ведь только правильное его положение способно обеспечивать полноценный кровоток и корректную работу нервов.
А если с позвоночником что-то не так, что проблемы начинаются во всех системах организма, особенно это касается людей, чья профессия не подразумевает много физической активности, как в моём случае.
Я никогда не задумывалась о правильной осанке, ведь у меня никогда не было никаких болей, с подвижностью не возникало проблем, однако пару лет назад всё резко изменилось. Такое ощущение, будто проблемы копились много лет, а совсем недавно организм перестал справляться с их последствиями.
Выполнение
- Нужно встать в дверной проём, упираемся руками в косяки, а затем двигаемся немного вперёд таким образом, чтобы руки оказались немного позади, и вы ощутили натяжение.
- Затем выпрямляете спину, расправляете грудную клетку и направляете её вверх до создания некоторого натяжения.
- Зафиксировав такое положение, начинаете движения головы в одну сторону, а затем в другую.
Упражнение безопасное, однако переутомлять себя им не стоит, ведь его смысл противоположен: расслабить мышц. Делать упражнение нужно до образования небольшой усталости.
В день нужно совершать примерно по 6-8 подходов, однако доктор мне рекомендовал начать с одного-двух подходов в день, а потом постепенно увеличивать.
И очень хорошо комбинируется с этим упражнением специальная подушка для массажа. Её очень просто и удобно использовать, а эффект колоссальный. Чтобы вы понимали, чисто по моим ощущениям, она помогла умножить эффект от упражнений примерно в 3 раза. Думаю, это благодаря тому, что на ней я могла расслабиться после очередного подхода. Стоит такая подушка недорого(как один сеанс у массажиста), а эффект очевиден.
Очень понравилось,что у них оплата только при получении.Оставлю ССЫЛКУ НАЖМИТЕ для вас на официальный магазин.Сейчас у них проходят акции.