Остеохондроз – наиболее распространенная патология опорно-двигательной системы. Заболевание диагностируется не только у пожилых, но и у молодых людей. Именно поэтому очень важно вовремя выявить патологию и назначить восстанавливающую терапию. Среди прочих восстанавливающих мероприятий, широко распространено плавание.
В водной среде упражнения легче выполняются, чем на суше. Это связано с высокой плотностью воды. Во время плавания задействуются все группы мышц, чего нельзя сказать о классической зарядке.
К положительным эффектам плавания можно отнести следующее:
- улучшение работы сердца и дыхательной системы;
- активация метаболических процессов;
- укрепление мышечного корсета позвоночника;
- улучшение осанки;
- улучшение мозговой деятельности.
Полезно ли плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника? Смотрите видео.
При шейном остеохондрозе очень вредны неконтролируемые движения в шейном отделе позвоночника. В мышцах шеи возникает спазм, что приводит к развитию разного рода осложнений. Наиболее предпочтительный стиль плавания при шейном остеохондрозе – на спине.
Если при поясничном остеохондрозе и межпозвоночных грыжах в пояснице плавание помогает снять болевой синдром, то при остеохондрозе шейного отдела позвоночника такого эффекта не наблюдается.
Хотите узнать, как победить остеохондроз без препаратов и восстановить здоровье? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина «Как избавиться от остеохондроза» и получите четкий план по избавлению от остеохондроза и восстановлению нормальной жизни! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: 👉 регистрация на бесплатный вебинар «Как избавиться от остеохондроза» =>>
При шейном остеохондрозе к плаванию следует относиться с особой осторожностью. Лишний раз плавать не стоит. Во время водных процедур часто возникает спазм глубоких мышц шеи. При переохлаждении организма ко всему выше описанному может присоединиться еще и миозит. Эта патология сопровождается острым болевым синдромом. Поэтому после плавания обязательно нужно насухо вытираться и избегать сквозняков.
Плавание – один из лучших способов для поддержания своего здоровья. Однако заниматься данным видом спорта при шейном остеохондрозе нужно крайне осторожно. После прохождения водных процедур не забывайте хорошо вытираться полотенцем.
Берегите себя и будьте здоровы!
Подписывайтесь на Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые публикации с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.
