Питьевой график для худеющих по часам

Давно бытует мнение,что вода продлевает молодость.

Питьевой режим-немаловажная часть не только для жизнеобеспечения, но и для сгона лишнего веса. Тем более, в летнее время потребление жидкости нам кране необходимо.

Польза воды:

  1. Улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
  2. Активизирует сжигание жиров
  3. Помогает в борьбе с целлюлитом
  4. Заряжает энергией и снижает усталость
  5. Улучшает состояние кожи (повышает её тонус,придаёт натуральное увлажнение)
  6. Улучшает состояние здоровья,повышает иммунитет
  7. Улучшает работу нервной системы
  8. Служит топливом для мышц ( их поддержания)
  9. Выводит токсины

Уже через 1-2 дня вы начнёте чувствовать себя намного лучше,если будете придерживаться этого графика потребления воды.

  • В нём показано обязательное употребление по часам обычной чистой воды, для того чтобы извлечь из этого максимальную пользу.

Результат: -15% жира

8:00

В это время,сразу после пробуждения, нам нужно выпить 2 стакана воды.

Холодной или тёплой-это уже на ваше усмотрение. Лично я пью тёплую(почти горячую) воду

  • 2 стакана воды выпили, желудок подготовился к приему пищи, уровень кислотности снизился.

Значит, через 20-30 минут можно садиться завтракать.

11:00

В 11 часов нужно выпить ещё стакан воды (я предпочитаю в это время пить холодную воду).

После этого приёма воды можно сделать небольшой перекус (фрукты,овощи).

13:00

2 стакана воды

В обед, когда начинается жара, необходимо пополнять свой запас жидкости.

После этого так же спустя 20-30 минут можно обедать.

15:00

1 стакан воды

16:00

1 литр.

С 16:00 до 20:00 нужно выпить этот 1 литр.

20:00

1 стакан воды.

Это будет последний обязательный приём воды , так как перед сном не рекомендуется употреблять слишком большое количество жидкости.

Таким образом, за день вы выпьете 2 литра 200 миллилитров.

Между приёмами воды,представленных в графике, можно пить дополнительно жидкость по необходимо.

Опирайтесь на личные ощущения и будьте здоровы.

Если статья была для вас полезной — подписывайтесь,проявляйте активность 🙂

Оцените
Источник