Питание при розацеа: список доброй и злой еды

Питание при розацеа: список доброй и злой еды

 

Что такое розацеа на лице

Это хроническое заболевание кожи: розовые угри на поверхности лица. Чаще бывает от повышенной чувствительности сосудов, реагирующих на воздействия раздражителей. Причины:

  • наследственность;
  • солнце, ветер, сильный мороз;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • эндокринные проблемы;
  • неправильное питание;
  • нарушения в работе вегетативной нервной системы;
  • употребление кофеина в больших объемах;
  • патологии иммунной системы;
  • сахарный диабет, снижение иммунитета;
  • заболевания кожи инфекционного генеза.

Состояние кожи является отражением процессов, происходящих внутри тела. Каждое появление на нем, будь то прыщи или белые угри, происходит от дисбаланса питания.

Питание при розацеа: список доброй и злой еды

 

Тщательно составленное меню, основу которого составляют цельнозерновые, фрукты и овощи, бобовые и рыба (источник Омега-3), является союзником в восстановлении тканевого эпителия и достижении здорового вида кожи.

А в случае определенных кожных заболеваний разнообразная и сбалансированная диета может во многом уменьшить неприятные симптомы.

Невозможно идентифицировать все продукты, которые ухудшают симптомы розацеа. У одного человека это может быть шоколад, а у другого – томатный соус.

Питание при розацеа: список доброй и злой еды

 

В общем, есть продукты, которые служат триггерами заболевания, поэтому надо обратить внимание на:

  • молоко и молочные продукты;
  • алкоголь;
  • шоколад;
  • соевый соус;
  • дрожжи;
  • баклажаны;
  • авокадо;
  • шпинат;
  • горох;
  • цитрусовые;
  • помидоры;
  • бананы;
  • сливы;
  • изюм;
  • лобстеры и креветки.

Питание при розацеа: список продуктов

В традиционных культурах, где диета основана на цельных продуктах, особенно злаках, фруктах, овощах и рыбе, заболеваемость розацеа невысока.

В целом, в борьбе с розацеа полезна любая еда, обладающая противовоспалительным действием и имеющая щелочной характер. Поэтому в меню должны быть включены продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, и продукты, богатые витамином С и биофлавоноидами, такие как ягоды.

Считается, что вегетарианская диета может принести большую пользу людям с розацеа. Как и при других кожных заболеваниях, полезными являются продукты богатые жирными кислотами Омега-3, голубая рыба и орехи. К голубой рыбе относятся: сельдь, сардины, тунец, лосось, угорь, скумбрия.

Важно пить достаточное количество чистой воды, помогает несладкий зеленый чай. При розацеа также важна температура пищи, которая не должна быть слишком горячей, потому что она вызывает покраснение и ухудшает симптомы болезни. Аналогичный эффект оказывают алкоголь и специи.

Список полезных продуктов:

  • свежие фрукты (несладкие) и овощи;
  • цельнозерновые (рис, киноа, просо);
  • голубая рыба;
  • яйца (яичный белок);
  • орехи;
  • семена;
  • мясо птицы и кролика;
  • тофу;
  • водоросли;
  • оливковое масло первого отжима;
  • чистая вода (1,5-2 л в сутки) и зеленый чай.

Список вредной пищи:

  • искусственные подсластители;
  • жирная пища;
  • консервы, маринованные, копчености;
  • алкоголь, кофе, газированные напитки, кока-кола;
  • острые приправы, пряности и специи (например, перец, красный перец, уксус, горчица);
  • сыр;
  • красное мясо;
  • виноград;
  • шоколад и сладости;
  • рафинированный сахар, поваренная соль;
  • изделия из белой муки;
  • любая еда, вызывающая симптомы.

Помогают ли диетические добавки?

Благодаря своему противовоспалительному эффекту формула антиоксиданта помогает контролировать симптомы. Кроме того, неплохо было бы получить дополнительные Омега-3 жирные кислоты, если потребляется недостаточное количество рыбы.

Питание при розацеа: список доброй и злой еды

 

Встречаются случаи появления и ухудшения симптомов розацеа у лиц, принимающих витамины B-комплекса (высокие дозы) в форме пищевых добавок. Хотя прекращение приема препарата привело к улучшению симптомов, следует учитывать возможные побочные эффекты.

хАчу ещё!

Что такое пряность, специя и приправа: в чем разница

Белые угри на лице: причины появления и как их удалить

Как избавиться от акне: советы, которые пригодятся

Оцените