«Око возрождения»: зарядка, которая продлевает вашу молодость и укрепляет организм

Каждый из нас хочет оставаться молодым и здоровым, не прилагая к этому особых усилий. Чтобы морщины исчезли по взмаху волшебной палочки, а проблемы с давлением испарились сами собой.

Но, к сожалению, это не происходит, и нам ничего другого не остается, как смириться с тем, что изо дня в день мы все больше и больше стареем. Просто нет другого выбора, молодость ведь не длится вечно. А что если я вам скажу, что выбор есть?

И я для себя решил, что не готов смириться с тем, что мне уже больше 50 лет. Хочу выглядеть и чувствовать себя моложе, и вам расскажу, как это сделать!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Как вы поняли из названия этой статьи, речь пойдет о зарядке, которая не займет у вас больше 10 минут. Предупреждаю, ее нужно делать на голодный желудок за полчаса до употребления пищи. Перед тренировкой выпейте два стакана воды, а после выполнения упражнений-один.

Первое упражнение: прыжки с хлопками над головой на месте. Это помогает сделать разогрев всего тела, чтобы остальные элементы комплекса стали более эффективны.

Второе упражнение: подтягивания. Они отлично укрепляют мышцы спины, рук. Такие тренировки помогут вам избавиться от застоя в шейно-воротниковом отделе спины.

Третье упражнение: планка. Она задействует практически все группы мышц, делает тело более подтянутым и улучшает кровообращение и работу внутренних органов.

Как видите, комплекс очень простой, его сможет выполнить каждый, и даже тот, кто никогда в жизни не занимался спортом. Не ждите результатов после первой недели, они будут не раньше, чем через месяц, потому что эффект от таких упражнений накопительный. Например, я заметил улучшения только на 5 неделе, но зато с каждым месяцем мое здоровье улучшается.

Позаботьтесь о своем организме, и он отплатит вам хорошим самочувствием и долгими годами жизни. Надеюсь, вы будете выполнять эти упражнения и сделаете выбор в пользу молодости и здоровья.

Делитесь впечатлением о статье в комментаирях!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, если было полезно!

Оцените
Источник