Одна девушка решила «взломать» тренировку Джей Ло и что из этого вышло

51- летняя Дженнифер Лопес имеет рельефную фигуру, всегда следит за здоровьем, она любит ухаживать за телом и имеет много здоровых привычек. Полезные привычки вырабатывались годами и сохраняются по сей день.

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес

Но что будет с обычным человеком, который решит повторить хотя бы одну из ее тренировок? Сможет ли “простой смертный” выдержать такую нагрузку?

И одна смелячка решила бросить вызов! Девушка под контролем тренера Люси Девиса решила побороть тренировку Джей Ло составляющую 1 тысячу повторений!

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес

В самом начале тренировке девушке предстояло непростая работа: прокачать пресс 50 повторений в висе, совершить 50 прыжков через скакалку, 50 приседаний на наклонной скамье. Вся эта нагрузка составляет всего 1 подход!

Но уже первого подхода девушка начала сдавать, хоть и не показывала этого.

При переходе к упражнениям на скручивания, девушка призналась, что у нее заболела спина, но Дженнифер оставалась тверда и только набирала разгон.

Когда наступило время делать упражнения с 20-кг отягощением, то девушка сдалась. Она не выдержала столь сильной нагрузки. Тренировка длилась 2 часа, а это как оказалось не по силам даже подготовленной девушке, которая решила побороть Джей Ло.

Так из чего же состояла тренировка:

НАЧАЛО

1. 50 раз поднять ноги в висе.

2. 50 скручиваний со скакалкой.

3. 50 приседаний с 20 кг утяжелением.

САМА ТРЕНИРОВКА

1. Выпады с гантелями 10 раз по 10 повторений.

2. 10 приседаний-сумо с гантелью по 5 повторений.

3. 20 отведений ног с подъемом на носки по 5 повторений

4. 10 раз тяга гантелей с приведением к бедрам по 10 повторений.

Выходит для того чтобы выглядеть хорошо нужно много трудится, даже звездам.

Как считаете, смогли повторить тренировку Джей Ло?

Уважаемый читатель! Обращаем ваше внимание на то что, статьи носят информационный и ознакомительный характер и не являются призывом к действиям.

Статья не заменяет консультацию врача-терапевта.

Понравилась статья? Оцените ее!

Оцените
Источник