Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»
Сегодня в рекомендациях ютуба мне высветился видеоролик парня, который не качал пресс никогда и решил провести эксперимент, где он будет качать его каждый день 30 дней подряд с определенными условиями. И если быть честным, то я удивлен результатам, т.к. у самого не получается достичь такого… Но будем не об этом. Сразу приступим к разбору и результатам.
Как я уже сказал выше, то пресс он раньше не качал вообще и теперь у него появилось желание накачать пресс. Он с хорошим умом подошёл к этому марафону, начал более правильнее питаться. Ведь правильное питание — это одно из основных правил спортсменов, чтобы была фигура и рельефность, а не жир и складки.
Так что с правильным питанием, хорошим сном и ежедневными тренировками он начал заниматься.
Вот так его пресс выглядел до того, как он начал тридцатидневный марафон:
После первого же дня он понял, что слишком жёсткую тренировку выбрал, либо же пресс слишком слабый оказался. В итоге на второй день у него жутко болели мышцы живота, поэтому он поделал обычные скручивания втечение дня.
Так прошли у него 30 дней. Но перед тем, как закончить марафон, на 25 день он увидел видеоролики знаменитых спортсменов, которые пресс ещё прокачивают набиванием. Он решил попробовать также, попросив свою девушку набивать живот. Ну и понятное дело, что на следующий день у него жутко болел мышцы живота (я это понимаю, ибо также было).
Ну да ладно, чего мы тянем, давайте посмотрим на его форму:
Как вы видите, то за 30 дней он изменился очень сильно. Пресс стал рельефным, хотя раньше он даже не выделялся.
По итогу я могу сказать, что такой рельеф у него благодаря не только ежедневным тренировкам, так и правильному питанию. Да, сейчас найдутся диванные критики, которые скажут, что плохо изменился, ну или скажут, что каждый день тренироваться нельзя, якобы это вредно! НЕТ!
Если проводить тренировки на выносливость, а не силу, то можно тренироваться хоть несколько раз в день.
Когда я посмотрел его видеоролик, то я понял, что впринципе я могу также, но почему-то у меня это не получается… Тренирую пресс разными упражнениями, но видимо проблема в том, что я эктоморф и мне тяжело набрать какую-либо массу, ну и объем в мышцах.
Если вам было интересно, то подписывайтесь на канал в Дзене и на группу в вк (нажмите)
Читайте мои статьи: «Знаменитый спортсмен перестал тренироваться и ел все подряд, что с ним стало спустя 30 дней. (Фото ДО и ПОСЛЕ)» и «Я отжимался 100 дней подряд, результаты шокирующие (Фото ДО и ПОСЛЕ)»
