Новый тренд вошел в обиход людей со всего мира с подачи жителей Кремниевой долины, где раньше всего появляются новые разработки в сфере IT. Воздержание от удовольствий именно это понятие называется дофаминовым голоданием . Автор методики – профессор психиатрии Калифорнийского университета Кэмерон Сепа. Он считает, что при дофаминовом голодании можно сосредоточиться на важных делах, повысить работоспособность и творческие способности, а также обрести душевное спокойствие и гармонию со своим Я.
Что включает в себя дофаминовое голодание
В это понятие входит отказ от удовольствий, а также от продуктов и действий, влияющих на выброс адреналина. В отказной список входят: курение, употребление спиртных напитков, секс, просмотр сериалов и фильмов, сладкая и острая еда, занятие экстремальным спортом, общение в социальных сетях, шоппинг. Заменить запрещенные продукты и деятельность нужно общение с близкими людьми, рисованием, прогулками на свежем воздухе. Представители Кремниевой долины предлагают всем жить стандартной жизнью без стресса, новомодных трендов, чтения новостей и обсуждения телепередач. Кому-то такая жизнь покажется скучной, но методика действительно помогает перезагрузиться, улучшить работоспособность и обрести душевный покой.
После исследований, которые провел доктор Кэмерон Сепа, его методикой заинтересовались миллионы людей по всему миру. Теперь жители Европы, Азии и Ближнего Востока стремятся отказаться от удовольствий, чтобы улучшить качество своей жизни.
Зачем организму дофамин
Многие уверены, что дофамин является гормоном счастья, таким же, как серотонин и эндорфин. Но данное мнение ошибочно. Дофамин – вещество вызывающее предвкушение счастья . Он образуется, когда человек охвачен какой-то идеей, когда ему кажется, у него хватит сил на будущие свершения. Данный гормон можно назвать мотиватором , именно он побуждает нас к действиям. Когда его не хватает, у человека отмечается упадок настроения и сил. Но когда его в организме слишком много – это тоже вызывает негативное действие. Переизбыток мешает добиваться целей. В этом и заключается проблема.
В современном мире слишком много соблазнов и получить всплеск дофамина предельно легко. Люди начинают выбирать доступные удовольствия, откладывая на потом поставленные цели и важные задачи. Поэтому человечество становится заложником социальных сетей, привыкает к сладкой и жирной пище, увлекается экстремальным спортом, просиживает сутки за компьютерными играми.
В чем смысл дофаминового голодания, и как к нему относятся представители христианства
Ограничения, которые придумал Кэмерон Сепа, помогают осознать, что люди сосредоточились на излишних потребностях. Временный отказ от них позволяет сделать перезагрузку сознания и выполняет переоценку ценностей. Это не только улучшает самочувствие, но и помогает наладить взаимоотношения с близкими людьми. Сепа считает, что отказ от получения быстрого дофамина позволяет получить не эмоции от предвкушения, а дает возможность увидеть результат своих дел. Нейробиологи подтверждают, что дофаминовое голодание можно использовать в методиках лечения зависимостей. При таком подходе нельзя лишиться полностью выработки этого гормона, поэтому нанести вред организму точно не получится.
Некоторые специалисты приравнивают дофаминовое голодание к христианскому посту. Однако православные священники не считают, что метод можно сравнивать с постом. По их мнению, отказ от социальных сетей, компьютерных игр и поглощения бессмысленных новостей, преследующих нас в Интернете и по телевизионным каналам, является полезным решением. Но полностью забывать про все приятные виды деятельности не стоит. Представители Кремниевой долины вводят в свою жизнь дофаминовое голодание, чтобы повысить работоспособность и концентрацию , христианский же пост позволяет сблизиться с Богом, очистить свою душу от грехов и бренных страстей. Получается, что сторонники отказа от дофамина стремятся улучшить свое телесное, а истинные христиане хотят разобрать стену, отделяющую их от Бога и Веры.
А что думаете Вы о таком голодании? Пишите в комментариях.
Здоровья Вам и успехов.
