Всем людям свойственно испытывать стресс. Но некоторые к этому состоянию приписывают плохое настроение или какие-то переживания. А что такое стресс и как он себя проявляет я расскажу вам в этой статье.
Стресс — это чувство эмоционального и физического напряжения. Он может быть вызван разными событиями, вызывающими чувство подавленности, раздражительности и взволнованности. В некоторых случаях стресс бывает даже полезным — в умеренном состоянии стресса человек способен повышать свою работоспособность, непривычно мыслить и искать новые пути решения задач. Однако высокий уровень стресса негативно сказывается на состоянии здоровья человека.
10 признаков стресса, которые сказываются на организме:
- Головные боли
Пульсирующие боли в голове, мигрени и чувство давления могут указывать на то, что вы испытываете стресс.
- Чувство тряски
Стресс переводит ваше тело в режим борьбы или бегства, усиливая выработку определенных гормонов и подготавливая вас к встрече с опасностью. В этом состоянии можно чувствовать тряску рук.
- Сокращается мозг
В состоянии стресса наш организм высвобождает гормон кортизол и в ограниченных дозах это может быть действительно полезно. Но исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показали, что хронический стресс на самом деле уменьшает вес и объем мозга.
- Ослабляется иммунная система
Когда человек испытывает стресс, он может заболеть с большей вероятность, чем в обычном состоянии. Исследования определили связь между стрессом и болезнью, обнаружив, что люди, живущие с хроническим стрессом, имели подавленную иммунную систему, которая делала их более уязвимыми к гриппу и множеству других заболеваний.
- Ваше сердце бьется чаще
В состоянии стресса наше сердце бьётся быстрее, чтобы помочь крови достичь жизненно важных органов. Исследование Европейского общества кардиологов показало, что люди со стрессовой работой (например медсестры, водители и др) имели на 48% более нерегулярное и быстрое сердцебиение.
- Повышается давление
Вытекающее из пункта выше. Стресс заставляет ваше сердце биться быстрее и повышает кровяное давление. Обычно это явление временное на то или иное стрессовое событие. Но хронический стресс в течение длительного периода времени может вызвать воспаление в артериях, что может привести к сердечному приступу в будущем.
- У женщин нарушается цикл
Различные виды стресса сказываются на организме женщины: происходит нарушение менструального цикла, он становится нерегулярным или вообще исчезает. Стресс также может усугубить боль от ПМС.
- Появляется изжога
Стресс может увеличить выработку желудочной кислоты, что приводит к раздражающему рефлюксу, так как кислота раздражает пищевод. Если человек уже страдает хронической изжогой, стресс может усугубить ее.
- Снижается либидо
Это распространяется как для мужчин, так и для женщин. Причины могут быть как физическими, так и психологическими. Стресс вызывает гормональные изменения в организме, которые не особенно способствуют его усвоению. Тело начинает вырабатывать больше кортизола и если его уровень сильно повышен, то тестостерон у мужчин блокируется. У женщин тестостерон самостоятельно не вырабатывается, он синтезируется в половых железах. Поэтому у большинства людей с длительными симптомами стресса выработка тестостерона снижается и как следствие снижается влечение к партнеру.
- Стресс может вызывать боли в животе
Стресс может негативно повлиять на всю вашу пищеварительную систему. Гормоны, выделяемые при стрессе, могут мешать пищеварению и вредить микроорганизмам, живущим в нашем пищеварительном тракте.
Данная статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией, всегда консультируйтесь со специалистом. Написано на основе открытых источников.
Если было полезно, поставьте палец вверх, подписывайтесь на мой канал и находите меня в инстаграм . Всем крепкого здоровья!
С уважением, ваш Игорь Ботоговский.