Магний: лучшее лекарство от бессонницы

Если у вас проблемы со сном, вы страдаете синдромом беспокойных ног, стрессом, беспокойством, мышечными болями и усталостью, прием магния перед сном может быть решением. Этот важный минерал участвует во многих важных процессах в нашем организме.

Магний: лучшее лекарство от бессонницы

 

Магний оказывает важное расслабляющее действие на мышцы, но также действует как регулятор многих заболеваний и патологий. Хроническая усталость, судороги, слабость и вспыльчивость — вот лишь некоторые из условий, вызванных дефицитом магния.

Этот важный минерал участвует в сотнях ферментативных процессов нашего тела, таких как энергия, частота сердечных сокращений и артериальное давление. Он стимулирует функции мозга, передачу нервных импульсов и важен для психофизического равновесия.

Магний: лучшее лекарство от бессонницы

 

Что касается сна, магний играет важную роль в качестве миорелаксанта . Ночной отдых необходим для восстановления энергии, а магний ускоряет это восстановление. Добавление к обеду продуктов, богатых магнием, или прием добавок к нему может значительно улучшить качество сна.

Он не только помогает расслабить мышцы, но и участвует в ферментативных реакциях, связанных с различными фазами сна. Таким образом, у нас будет больше часов глубокого сна, а наш отдых будет восстановительным и позволит правильную регенерацию клеток.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить дефицит магния и понять, как включить его в свой рацион.

Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!

Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!

Оцените