Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу поделиться с вами своим опытом. Я уже несколько лет изучаю восточную медицину. Одним из упражнений, позволяющих улучшить состояние здоровья в целом и сосудов в частности, является сжатие и расслабление пальцев руки. Причем для мужчин оптимально выполнять тренировку левой рукой, а для женщин – правой.
Регулярная процедура способствует улучшению кровообращения и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы человека.
Выполнять процедуру следует два-три раза в день. Лично я тренируюсь утром после пробуждения, днем в момент максимальной активности и вечером перед сном.
Техника исполнения процедуры такова:
· выполнять упражнение следует стоя, протягивая руки под углом в 90 градусов;
· сжимать руку необходимо в течение одной минуты, а затем оставить в расслабленном состоянии;
· после этого 10 секунд отдыха;
· затем расставить в стороны руки под углом в 90 градусов и выполнить упражнение уже двумя руками одновременно;
· третий этап – подняв руки вверх, сжимаем и разжимаем обе руки;
· четвертый этап – руки вытянуть вперед и выполнить упражнение, сжимая и разжимая обе руки.
А для того, чтобы добиться максимально позитивных результатов, я использую массажную подушку. Это устройство обеспечивает расслабление мышц, снятие физической нагрузки, укрепление сосудов, повышение работоспособности.
Приспособление выполнено из гигроскопичных материалов, не наносящих вреда здоровью. Подушка для массажа отличается комфортностью применения и простотой использования. Ее можно применять в домашних условиях в любое удобное время.