Приветствую. Ты на канале Wolf Fit!
54-летняя американская актриса Холли Берри потрясает не только актерским мастерством, но и фигурой, состоянием здоровья. Ноги, пресс, спина и руки — выдают активную жизнь женщины. Но как добиться того же и выглядеть не хуже Берри?
Тренировки Холли Берри проходят с личным тренером Питером Ли Томасом уже на протяжении 6 лет. Упражнения задействуют все группы мышц, но есть одно упражнение, которое сжигает жир на талии и животе и ускоряет метаболизм даже в зрелом возрасте быстрее всех.
Холли Берри
Это упражнение называется “вакуум”. Упражнение “Вакуум” все знают все, и упражнение включено почти во все программы похудения. Вакуумное похудение практикуют даже монахи, йоги, бодибилдеры.
КАК ДЕЛАТЬ ВАККУМ ПРАВИЛЬНО
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН «ВАКУУМ»?
- Выполняя вакуум, вы задействуете глубокие и “ленивые” мышцы живота. Вакуум прокачивает поперечную брюшную мышцу, которая формирует плоскость пресса и всего живота.
- Вакуум позволяет проводить внутренний массаж органов. Особенно благотворно влияет на пищеварительный тракт, желудок.
- Вакуум “дробит” висцеральный жир, который нарастает на внутренних органах.
- «Вакуум» улучшает кровообращение позвоночном столбе, укрепляет осанку.
Выполняя вакуум каждый день ( если не противопоказаний), то вы быстро справитесь с жиром вокруг талии!
Понравилась статья? Подписываемся на канал!
