Мы сами выбираем какой вести образ жизни. От этого и зависит то, как мы выглядим сейчас и как будем выглядеть в старости.
В этой статье я расскажу о 57-летнем спортсмене из Адыгеи, который в своём возрасте даст фору многим молодым.
Учась в 4 классе он начал заниматься волейболом, правда длилось это всего 2 года, потому что секцию закрыли и все перешли в тяжелую атлетику, где также прозанимался 2 года.
Затем Ким поступил в дорожный техникум в городе Майкоп. В этом время юноша пробовал себя в футболе, но из-за смены учебного расписания тренировки стали невозможными и он вернулся в тяжелую атлетику.
Во время службы в армии Ким полюбил бег и бегает по сей день. Его часто приглашали на различный забеги, марафоны и полумарафоны. Ким хотел себя попробовать на в забеге на 100 километров и готовился к этому событию 4 года, ему удалось пробежать эту дистанцию с четвёртой попытки: он пробежал ее за 9 часов 45 минут. Произошло это 9 мая 2007 года.
Тренируется спортсмен разнообразно: силовые со штангой и гирями, турники, бокс, бег, вольная борьба. Любимые упражнения подтягивания, работа с гирей и бег трусцой.
Последнее год он больший уклон делает на борьбу, а в июне этого года он впервые выступил на чемпионате Росиии, где получил звание вице-чемпиона России по ветеранам.
Ким не придерживается какой-либо диеты, ест он все, сладкое и мучное в том числе. В рационе преобладают мясо, зелень, фрукты и овощи.
Личные рекорды Кима:
- 100 километров пробежал за 9 часов 45 минут
- 900 подтягиваний за час
- 40 подтягиваний с дополнительным весом 18 килограмм
- 51 секунда удержания гири весом 32 килограмма на вытянутых руках
- 58 секунд удержал гирю 16 килограмм на одной вытянутой руке
- 40 рывков гири 32 килограмма левой рукой и не ставя гирю на пол 40 рывков правой
- Присед со штангой 180 килограмм
- Жим лёжа штанги 130 килограмм
- Становая тяга 200 килограмм
- Фронтальный присед со штангой 100 килограмм
- Подъем на бицепс 50 килограмм
Этот человек определенно достоин уважения, не каждый в зрелом возрасте может находиться в такой прекрасной физической форме и ставить такие рекорды. Это результат длительной работы и любви к спорту с самого детства.
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца и не забывайте делиться своим мнением по прочитанному в комментариях!
С уважением, Игорь Ботоговский
