В возрасте 35-37 лет женщины начинают замечать возрастные изменения кожи лица. Появляются морщины вокруг глаз, кожа начинает терять тонус и влагу. Эти изменения подталкивают женщину вплотную заняться здоровьем своей кожи.
У меня есть две знакомые женщины. Обеим по 50 лет. Одна из них тратит немалые средства на приобретение дорогостоящей косметики и выглядит гораздо старше своих лет.
Другая женщина выбрала иной подход — практически не пользуется кремами, но делает акцент на витамины и выглядит моложе лет на 10. Я поинтересовался у неё, какие витамины она использует и не удивился. Речь пойдёт об известных всем витаминам, которые помогают коже выглядеть моложе.
Витамин Е
Этот витамин является антиоксидантом. Он защищает кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. В основном, когда заходит речь о витамине Е, то подразумевается одна из его форм — альфа-токоферол. На самом деле, существует 4 формы этого витамина — альфа, бета, дельта, гамма. Так вот именно гамма-токоферол идеально подходит для кожи лица и помогает ей выглядеть моложе.
Витамин Д
О пользе этого витамина говорит много специалистов, потому что при его нехватке «проседает» не только иммунитет и кости теряют свою прочность, но это сказывается негативно и на коже. Появляется сухость кожи, шелушение, образуются корочки.
Проблема заключается в том, что получить витамин Д мы не сможем в полной мере, находясь на солнце. Избыток солнца высушивает кожу и вызывает порой образование пигментных пятен. Поэтому необходимо употреблять больше продуктов с высоким содержанием витамина Д. К таким продуктам относятся жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень трески, сливочное масло.
Витамин С
Необходимо постоянно употреблять витамин С, потому что от этого витамина зависит качество формирования коллагена в нашей коже. Если у вас есть нехватка витамина С, то употребляйте больше цитрусовых. Это поможет вашей коже выглядеть моложе.
Витамин К
При нехватке этого витамина на коже могут появляться сосудистые звёздочки, пятна и темные круги под глазами. Человек редко испытывает недостаток этого витамина. Если же у вас всё-таки дефицит витамина К — употребляйте овощи зелёного цвета и пейте зелёный чай.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
