За долгие работы в фитнесе самое частое, что я слышал — это то, как правильно пить воду. Да, бесспорно, мы состоим из воды и все наши процессы в организме происходят в водной среде. Если пить много воды, можно перенапрячь почки, если вообще не пить неделю, то можно и отправиться к праотцам.
Но на сегодняшний момент воде приписывают какие-то магические свойства — от прямого воздействия на процессы похудения, до влияния на карму.
Предлагаю вам ознакомиться, какие есть, на мой взгляд, ненаучные рекомендации по приёму воды. Возможно вы немного посмеётесь.
1. Пить строго 2 литра в день.
2. Пить именно щелочную воду.
3. Пить воду только одной температуры: холодную или горячую.
4. Пить воду талую, кремневую или ионизированную.
5. Опасаться пить воду во время еды, даже если сильно этого хочется.
6. Пить только определённое количество глотков.
7. Устраивать себе дни полного отказа от воды. Речь идёт о так называемом сухоядении.
8. Придавать особые магические свойства воде с лимоном.
А теперь разберем по пунктам.
1. На мой взгляд, неправильно всем насаждать питьё строго регламентированного количества воды. Представьте девушку весом 55 кг и мужчину весом 100 кг. Уже понятно, что у них должен быть разный питьевой режим. Здесь также стоит помнить о разной физической активности людей и температуре воздуха.
2. Ощелачивание организма — это ересь, над которой смеются серьёзные учёные. Здесь даже не хочется вспоминать рекомендации по приёму соды. Согласны?
3. Вода просто должна быть комфортной температуры.
4. Куда важнее позаботиться о том, чтобы вода была просто чистой по санитарным нормам.
5. Вы знаете, я годами был под влиянием этого мифа. Давился едой и не запивал, если даже очень этого хотелось. Благо, учёные доказали, что запивать еду можно. Главное, знать меру.
6, 7 и 8 пункты даже и не хочется обсуждать. Нет никаких доказательств этим умозаключениям.
Правильно пить воду чистую и в таком количестве, к которой подталкивает ваш организм. Хотите пить — пейте, не хотите — не напрягайте организм!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
