Почему так много внимания и времени я уделяю пояснению процессов, которые происходят в организме? Понимание механизмов работы нашего организма и причин тех или иных явлений имеет огромное значение:
- Только понимание процессов, происходящих в организме мотивирует заниматься своим здоровьем и помогает достигать поставленных целей.
- Мы можем полноценно влиять на свое здоровье только осознанно, понимая зачем мы это делаем и что при этом происходит.
Для того, чтобы замедлить процесс старения, нужно, чтобы как можно больше крови проходило через сосудистые сети костного мозга. А достичь этого можно только путем физиологичного движения. Самое физиологичное, лучшее и доступное для всех нас движение — это ходьба.
Хотите замедлить старение? Ходите больше! Рекомендую начинать заниматься ходьбой километров с 5 и постепенно увеличивать расстояние до 20 км в день. Ориентируйтесь на свое физическое состояние, начинайте ходить с того расстояния, которое можете осилить физически.Если не можете пройти 5, начните с 1 км и постепенно увеличивайте расстояние.
Хотите узнать, как победить гипертонию без препаратов и забыть о жизни в обнимку с тонометром? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина «Жизнь без гипертонии» и получите четкий план по регуляции давления и восстановлению нормальной жизни! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: регистрация на бесплатный вебинар «Жизнь без гипертонии» =>>
Для достижения стойких эффектов омоложения необходимо соблюдать следующие условия:
- здоровое движение (заниматься ходьбой каждый день);
- здоровое питание (следить за качеством пищи — для синтеза новых клеток необходимы жиры);
- здоровый сон.
Хотите узнать больше? Смотрите видео👇
Подписывайтесь на Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые публикации с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.
