Как укрепить микрофлору кишечника

Как укрепить микрофлору кишечника

 

В нашем теле живут миллиарды бактерий. Неосведомленные сейчас могут предположить, что речь пойдет о вредных бактериях, которые вызывают различные болезни. Но я сейчас не о них, а тех микроскопических полезны микробах ,которые помогают нам существовать — микрофлоре.

Симптомы нарушения микрофлоры могут варьироваться. Это и прыщи на лице, и дерматит, и запор, и диарея. Иногда мы даже не подозреваем ,что проблема именно в кишечнике. Как же помочь организму с укреплением микрофлоры?

Лекарства

Если дисбактериоз явно выражен и вызывает серьезные проблемы, врачи назначают пациенту медикаментозную терапию микрофлоры. В первую очередь, это пробиотики — непосредственно микробная масса, которая, поступая извне, должна размножаться и поселиться в кишечнике.

Чтобы делиться, бактериям нужна пища. Эту функцию. выполняют пребиотики — необходимая для бактерия среда.

Существуют еще и синбиотики, которые одновременно заселяют кишечник хорошими микробами и создают им там все условия для жизни.

Ну и конечно, завершают список ферменты, которые помогают пище не застаиваться.

Народные методы

Без народной медицины мы никуда. Поэтому издавна через поколения передаются проверенные способы.

Выход простой. Нужно кушать как можно больше молочных продуктов. В вашем рационе должны часто встречаться йогурты, кефир, сыворотка, простокваша. В них полно полезных бактерий. Для облегчения жизни, в аптеке продается особая закваска. Это сухие молочнокислые бактерии с витаминами и минералами.

Что касается фитотерапии, хочется сказать: это один из самых действенных методов. Нужно употреблять в пищу такие травы, как зверобой, крапива, шалфей и другие растения, содержащие в составе эфирные масла. Основной их эффект — уничтожение вредных кишечных бактерий.

Оцените
Источник