Все те, кто когда-либо садились на диету не понаслышке знают о продуктах, которые не рекомендуются к употреблению. К таким продуктам относится не только фаст-фуд, но и привычные нам мучные изделия, а так же любимая многими картошка. Но полностью отказаться от картошки многим будет не то что тяжело, а нереально. Для этого следует устраивать разгрузочные дни.
Сейчас я расскажу вам о методе, который позволит вам сбросить 3 килограмма массы за 3 дня. Для этого мы будем использовать свойства картофеля. Данный овощ богат не только витаминами и минералами, но и клетчаткой. Сама же клетчатка очищает кишечник и ускоряет работу желудка и всей системы в целом.
Кроме того, картошка низкокалорийная, в 100 граммах содержится всего 75 калорий. Для похудения следуйте инструкциям ниже.
Уважаемые читатели, если у вас имеются проблемы со здоровьем или вы просто не уверены в состоянии своего здоровья перед началом разгрузочных дней вам лучше проконсультироваться с врачами специалистами.
Первый день:
На завтрак съешьте 1 вареную картошку и стакан кефира.
В обед съешьте 2 вареные картошки и запейте кефиром.
На ужин достаточно будет 1-2 стаканов кефира или кислого молока.
Второй день:
На завтрак выпейте стакан кислого молока.
На обед съешьте 2 вареные картошки и стакан кефира.
На ужин съешьте вареную картошку и стакан кефира.
Третий день:
На завтрак съешьте вареный картофель.
На обед съешьте вареный картофель и выпейте стакан кислого молока.
На ужин выпейте стакан кефира.
3 дня – максимальный срок данной диеты. Если попробовать придерживаться данного питания неделю и больше, то вы рискуете лишить свой организм витаминов и минералов, которых нет в картошке. И вообще, после такой диеты лучше забыть о картошке на неделю-две.
А как у вас обстоят дела с лишним весом? Пробовали устраивать себе картофельные разгрузочные дни, какие впечатления? Делитесь своими опытом и мнением в комментариях.
✔✔✔ Не забывайте подписываться на наш канал «Wolf Fit 🐺»
А если статья вам понравилась и была полезной, оцените её👍
