Во-первых, стоит знать, что на самом деле чувство неуверенности в себе свойственно в большей степени самокритичным и требовательным к себе людям, чем тем, кто действительно неспособный или слабый.
Таким образом, низкая самооценка личных или профессиональных качеств зачастую не является абсолютной правдой. Возможно, это просто склонность обращать внимание больше на свои ошибки и недочеты. Или привычка сравнивать себя с окружающими и подмечать, в чем они более успешны.
Как же помочь себе в такой ситуации?
Постарайтесь перенести фокус вашего внимания на то, что у вас получается хорошо и даже отлично. На то, в чем вы успешны. Сначала это может быть сложно. Попробуйте записывать и не будьте строги к себе. Начните с того, что для вас является нормой. Например, «у меня получается каждое утро заправлять постель», «за 5 лет вождения автомобиля я ни разу не попал в аварию». Ведь для многих людей заправлять ежедневно постель — непосильная обязанность. А кто-то ежегодно попадает в аварии.
И достаточно быстро вы втянетесь в процесс и начнете замечать высокие результаты и сильные стороны в уже более весомых делах!
Во-вторых, помните, что часто острое чувство неуверенности в себе и своих силах обусловлено тем, что нет четко поставленной цели и знания первых шагов к этой цели. То есть вы сомневаетесь не в своих силах, а в том, куда эти силы прикладывать. Не бессилие, а скорее отсутствие плана действий и оцепенение по этой причине.
Займитесь планированием самых ближайших и простых шагов. Задача: сдвинуться с точки и начать делать хоть что-то.
Еще один важный момент! Часто чувство неуверенности в себе путают с элементарным отсутствием опыта в каком-то деле. Например, девушка, которая весит 50 кг и не занимается профессионально спортом, точно знает, что не поднимет штангу в 100кг. Но знать, будет ли она успешна, например, в продажах, если у нее не было до этого подобного опыта, она просто не может знать.
Поэтому задайте себе вопрос: на основании каких фактов вы делаете вывод, что не сможете достичь своих целей? Есть ли какие-то точные проверенные данные, подтверждающие, что не справитесь?
И после этого соберите факты, подтверждающие, что вы справитесь.
В заключение стоит сказать, что самооценка и реальность мало связаны. Самооценка формируется в детстве, на основании оценок значимых взрослых. Детское мышление очень некритичное. И даже если окружающие взрослые большую часть времени доброжелательны и внимательны по отношению к ребенку, подорвать веру в себя может случайное неосторожное замечание или какой-то одиночный случай.
Поэтому не стоит обращать внимание на то, что «кажется». Собирайте точные факты и действуйте! Только проверка реальными делами может доказать вашу ценность и силу.
