В декабре может возникнуть такое чувство, словно ты провалился глубоко вниз, в черный и мрачный колодец. И всё, что ты видишь со дна колодца — это крохотный лоскуток неба где-то высоко над головой. Так высоко, словно это небо находится совершенно в другом мире.
Иногда на фоне небесного лоскутка мелькают белые точки — и ты понимаешь, что там, в мире у людей, идёт снег. В другой раз вспыхивают россыпью разноцветные огни — это люди празднуют скорое наступление Нового года.
Ты тоже хочешь огоньков и праздника. Но сил хватает только на то, чтобы сидя вечером на диване поднять руку с пультом и оживить телевизор. Или монотонным движением пальца скроллить ленту новостей в смартфоне…
…чтобы смотреть, как ярко и стильно живут другие, в то время как ты…
Это такой особый вид усталости, от которой нельзя отделаться, просто отоспавшись на выходных.
Даже наоборот: чем больше времени ты проводишь на диване, в монотонном однообразии, тем в большей степени ощущаешь себя овощем. И друзья говорят, что у тебя утомлённый вид.
А ещё на дне этого колодца тебя подстерегает Тревога — это такое чудовище, которое атакует в самый неподходящий момент. Тревожить может всё, что угодно: от собственной прокрастинации до мировой пандемии.
В отчаянных попытках получить немного дофамина и почувствовать себя лучше, мы совершаем ненужные покупки и такие же ненужные набеги на холодильник. А лучше от этого не становится, даже наоборот…
Что делать?
Можно, конечно, поддаться декабрьской апатии. Жить, как придётся, и надеяться, что однажды в тёмный колодец упадёт луч солнца, кто-нибудь увидит вас и спасёт. Но кто знает, когда вы этого дождетесь?)
По моему личному опыту, осознав проблему и поныв немного для приличия, нужно начинать действовать. Через «не могу». Составить какой-нибудь простенький, посильный план — и следовать ему каждый день.
Что помогает лично мне:
1. Видеть больше ярких красок на тарелке. Если вам не нужно оставаться на строгом кето по рекомендации лечащего врача или по глубоким идейным соображениям, то вы вполне можно снизить уровень кетоза и добавить себе на тарелку больше углеводов.
Нет, я сейчас говорю не о булках, не о макаронах и даже не о тортиках ( от них чувство усталости ещё больше усилится ). Я говорю про овощи во всём их разнообразии.
Меня, например, сейчас здорово выручают замороженные овощные смеси типа «Мексиканская», «Итальянская», «8 овощей» и т.п. Да, в них, кроме цветной капусты, брокколи и болгарского перца, есть продукты совсем не из «кето-списка». Например, кукуруза, красная фасоль, зеленый горошек, и даже — о ужас — кубики картофеля.
Но зато как радует меня и близких яркими красками, ароматами и вкусами приготовленная на ужин сковорода мясного рагу!