Каждый, кто сталкивался с лишним весом задумывался о том, как ускорить процесс похудения. И чаще всего стандартным ответом являлось – увеличение нагрузок или очередная диета. Но существует простой способ, который вместе с двумя вышеописанными даст быстрый результат. Речь о веревке/шнурке/нитке вокруг талии и сейчас я расскажу, почему такая простая вещь настолько эффективна.
Обычно, когда люди узнают о подобном упражнении, они начинают сомневаться в его эффективности. Связано это с тем, что непонятно, как веревка на талии может повлиять на мышцы живота. Но этот способ открыла не абы кто, а одна из британских ученых.
Данный метод изобрела Сэмми Марго – британский ученый и физиотерапевт. Она уверенна в эффективности своего метода и предлагает всем нам опробовать его на себе.
Для выполнения данного упражнения нужно просто зафиксировать веревку на тали, во время выдоха. Это нужно, чтобы во время вдоха веревка доставляла человеку дискомфорт и у него появлялось желание втянуть живот. Упражнение можно выполнять везде, дома, на улице, на работе. От вас требуется лишь веревка и желание.
Какую веревку выбрать
Большинство людей использует обычную веревку, но ее минус в том, что она недостаточно толстая. Из-за этого веревка как будто впивается в наше тело, что доставляет неприятные ощущения.
Поэтому я предлагаю вам воспользоваться атласной лентой шириной около 2-х сантиметров. Она не только сохранит весь эффект от упражнения, но и не будет создавать такой дискомфорт, как это делала веревка.
Конечно, вы свободны в своем выборе, попробуйте оба способа и выберите для себя лучший. Веревку лучше повязать на талию только после того, как вы приведете мышцы живота в тонус. Для этого рекомендую сделать вакуум перед завтраком.
Польза данного упражнения
- Мышцы живота находятся в тонусе;
- Лента не дает нам переедать, из-за чего объем желудка будет сокращен;
- Упражнение не увеличивает талию, как скручивания и т.д.;
- Тренируются глубокие мышцы пресса, в будущем они будут держать ваш живот;
Упражнение действительно эффективно, но если вы хотите быстрых результатов, то веревки будет недостаточно. Для ускорения похудения обязательно соблюдайте диету и добавляйте различные физические нагрузки, которые помогут вам сжечь лишение калории.
А вам приходилось встречать информацию об этой необычной практике? Пробовали? Делитесь своими опытом и мнением в комментариях и не забывайте подписываться на наш канал
