Неправильное питание не только способствует накоплению подкожного жира, что очень сильно портит внешний вид, но и способствует так называемому ожирению печени. Жирная печень называется стеатозом.
Так происходит, когда в печени накапливается слишком много жира. Небольшое количество жира в печени считается нормой.
Слишком большое накопление жира в печени может способствовать формированию рубцов.
Как понять, что печень «ожирела»?
Вот какие этому сопутствуют признаки:
- желтые глаза
- желтая кожа
- потеря веса
- вздутие живота
- кожный зуд
- отёк ног
Причин появления ожирения печени не так и много — это злоупотребление спиртным, высокое содержание сахара и триглицеридов в крови.
Что поможет от ожирения печени?
Одним из самых главных пунктов считается похудение. Да, именно постепенно и плавно худея, ваш организм будет использовать не только подкожный жир, но и тот, что в печени, хоть и в более малых масштабах.
Начинайте давать организму физическую нагрузку. Я не призываю вас бежать в тренажёрный зал и хвататься за гантели, просто оторвитесь от стула и сделайте несколько кругов по району. На мой взгляд, если вам от 30 до 50, то можете ходить пешком не менее 5 км в день. Печени это понравится, вот увидите.
Перестаньте употреблять продукты, пропитанные транс-жирами. Никакого фастфуда и поменьше различных сладостей. Позаботьтесь лучше о том, чтобы в вашем рационе присутствовали полезные жиры. Если есть возможность, то откажитесь от майонеза и подсолнечного масла. Акцентируйте своё внимание на омега-3 жирах и витамине Е.
Откажитесь от алкоголя. Это для многих самый тяжёлый пункт. Но отказ от спиртных напитков всегда положительно сказывается на работе печени.
Единственное, что вы должны понимать — это то, что процесс избавления от жира в печени процесс постепенный, который от вас потребует постоянства и контроля специалиста со стороны.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
