Как Дженнифер Энистон так хорошо выглядит в своем возрасте? Что нам следует копировать из ее тренировок и диеты?

Приветствую, вы на канале Wolf Fit!

Дженнифер Энистон. Ей 52, а на вид 30. У нее завидная фигура. Ее лицо выглядит загорелым и здоровым, и она выглядит почти так же, как и в «Друзьях», за исключением того, что у нее есть еще несколько складок и морщин. Как ей это удается?

ДИЕТА: прерывистое голодание

Энистон — одна из многих знаменитостей, которые придерживаются прерывистого голодания. Она следует версии диеты 16: 8, при которой она потребляет пищу в течение восьмичасового окна, а оставшиеся 16 часов голодает. «Я придерживаюсь периодического голодания, поэтому по утрам не ем».

ДИЕТА : сбалансированное питание с упором на жиры. Когда она все же ест, Энистон предпочитает богатую питательными веществами, хорошо сбалансированную диету, полную здоровых углеводов, белков, листовой зелени и ярких овощей, с упором на полезные жиры, как рекомендует ее личный тренер Лейон Азубуике.

«Я люблю авокадо, кокосовое масло, лосось, рыбий жир — все, что является хорошей формой жира, прекрасно». Прежде чем она успеет прервать голодание, чтобы побаловать себя указанными полезными жирами, Энистон пьет сок сельдерея, а затем пьет черный кофе после тренировки, чтобы начать утро, обычно около 8:30 или 9:00.

Дженнифер Энистон — поклонница интенсивных тренировок

Главный тренер Лейон Азубуике
Главный тренер Лейон Азубуике
Главный тренер Лейон Азубуике

Ее тренер, Лейон Азубуике, основатель и генеральный директор программы тренировок по боксу Gloveworx рассказал, что Дженнифер Энистон любит интенсивные тренировки, что она всегда выполняет силовые упражнения и выкладывается на все сто, когда ходит в спортзал. Однако, есть то, что не так сильно нравится Джен.

Энистон не хочет прыгать через скакалку, чтобы делать кардиоупражнения

Американский личный тренер рассказал, что, когда она начала тренироваться, ей не очень нравилась скакалка. Однако теперь она в совершенстве владеет этим упражнением. Стоит позавидовать силе воли!

Энистон на тренировке
Энистон на тренировке
Энистон на тренировке

Лейон Азубуике говорит, что она очень старается, и называет ее «почти идеальной». Джен добивается своих результатов благодаря своему очень ответственному отношению. По словам главного тренера, Энистон в тренажерном зале чередует силовые, боксерские и кардиоупражнения. В некоторые дни работает верхняя часть тела, а в другие — нижняя, и, что наиболее важно, она очень постоянна.

Адаптируйте тренировки

Также тренер указывает нам на важность проведения тренировок, адаптированных к нашим конкретным потребностям. Теперь также очень важно требовать от себя немного большего каждый день. По этому поводу тренер уверяет, что работать с Энистон — все равно что работать с лучшей спортсменкой на планете в том смысле, что она всегда хочет оставаться на вершине и всегда выкладывается! Вот это да!

Отлично выглядишь!
Отлично выглядишь!
Отлично выглядишь!

Каковы ее секреты красоты, чтобы каждый день выглядеть моложе?

  • Сон, сон и сон – на первом месте.
  • Пользоваться солнцезащитным кремом постоянно и без исключений. Вот уже пару десятилетий Дженнифер Энистон регулярно и без перерывов наносит солнцезащитный крем с индексом 50.
  • Ее волосы всегда были одной из ее сильных сторон, и поэтому факт, что длинные волосы помогают ей выглядеть моложе.
  • Макияж: совсем немного.
  • Упражнение: много и разнообразно.

Ее силуэт и такие подтянутые руки! Это не случайность: актриса тренируется практически каждый день, и ей нравится менять тип тренировок, чтобы бросить вызов своему телу. Помимо йоги, она занимается интервальными упражнениями, которые очень занимательны и сжигают много калорий!

✔✔✔ Не забывайте подписываться на наш канал «Wolf Fit 🐺»

А если статья вам понравилась и была полезной, оцените её👍

Оцените
Источник