Есть люди, которые до паники боятся привлечь к себе лишнее внимание и помешать другим. Из-за этого им сложно:
— выражать свои эмоции;
— возражать, требовать, говорить “нет”;
— знакомиться с новыми людьми;
— рассказывать о чем-либо (неважно, историю друзьям или идею коллегам).
Что происходит, если человек боится быть заметным?
Такой человек действительно не привлекает ничье внимание: работодатели, возможные партнеры, друзья не замечают его, игнорируют его личность. А если он все-таки вступает в отношения или находит работу, то ему сложно отстаивать свои интересы и говорить о своих желаниях.
— Какую дали зарплату, такую и ладно
— Не женится — подожду, может, потом
— Нужно остаться после работы — останусь
— Подруга часами жалуется на жизнь, а стоит заговорить о себе, тут же исчезает — ничего, потом расскажу
Но кто, кроме вас, будет говорить о том, что вы хотите? Если не проявлять инициативу, людям будет казаться, что вас все устраивает — маленькая зарплата, переработки, подвисшее состояние отношений, манипуляции и использование. Люди всего лишь делают то, что вы позволяете им делать. Поэтому изменить ситуацию нужно вам. Но для этого нужно сначала понять, как она возникла.
Откуда берется страх привлечь внимание?
Почему человек позволяет так с собой обращаться? Почему для него незаметность и тишина важнее его интересов и желаний?
Обычно это идет из детства. Скорее всего, родители давали ребенку понять, что они довольны им только если его не видно и не слышно. Когда он был активным и проявлял инициативу, его критиковали, требовали, чтобы он вел себя тихо.
Основной посыл такого воспитания: “Главное — будь хорошей девочкой” (или “хорошим мальчиком”).
В зависимости от темперамента дети реагируют на такое подавление двумя способами — протестным и адаптивным.
Протестные дети сопротивляются. Они не позволяют себя сломить, вырастают бунтарями и борцами со всем подряд. Это тоже проблемная личность, но по-своему.
А вот адаптивные слушаются. Они как раз вырастают тихими и потом всю жизнь боятся привлечь внимание или начать конфликт.
Такому человеку кажется, что, если он будет активным и ярким, начнет спорить или шуметь, его отвергнут те, кого он любит.
Это вывод, который он сделал в детстве, наблюдая, как родители реагируют на его поведение. Родители могли прямо говорить, что любят его только когда он тихий и никому не мешает, а могли дать ему это понять своим поведением.
Став взрослым, человек переносит этот принцип на свои отношения с близкими: хочешь любви и принятия — будь удобным и не требуй слишком много.
Что делать, если страх быть заметным — это про вас?
Что делать? Если вы хотите нормальной жизни, в которой есть место для собственных желаний и интересов — нужно переучиваться, менять отношение к себе. В первую очередь нужно работать над самооценкой.
Важно! Чтобы начать жить по-новому, не нужно жертвовать любовью и привязанностью близких. Наоборот. Любят разных — тихих и громких, заметных и не очень. Но главное — любят нас обычно за наши естественные проявления, а не за то, что мы пытаемся показать, продемонстрировать. Так что, чем больше вы себя давите, тем сложнее вас любить.
Перестроиться может быть сложно. Особенно, если вы уже давно привыкли быть тихим и незаметным. Но оно того стоит. Это — ваша свобода и возможность быть собой. Это ваш шанс на глубокие и счастливые отношения, в которых вас ценят.
