К сожалению, эликсир молодости для нас еще не доступен. Однако, прожить до 100 лет можно. Это доказывают многочисленные примеры. Например, сейчас в России проживает чуть более 20 тысяч людей старше 100 лет. Как им это удалось? Ведь они пережили и голод, и войну, и страшные эпидемии. Знают ли они секреты долголетия?
Итальянский профессор Вальтер Лонго раскрывает карты. Об этом он написал в своей книге «Диета долголетия».Давайте прислушаемся к его мнению. Он считает, что самое важное для долгой жизни -правильное питание.
С этим сложно поспорить. Учёные под руководством профессор Лонга изучили регионы долгожителей. Это Коста-рика, Греция, некоторые области Калифорнии и Калабрия. Как оказалось, всех жителей этих непохожих друг на друга место объединяет диета.
Эта диета долгожительства имеет свои особенности. Основной рацион составляет растительная пища и орехи. Небольшое количество рыбы, животного белка и сахара. Согласно данным исследователей команды, долгожители кушают не более 2 или 3 раз в день. Причём, до захода солнца. Кстати, ложатся спать они рано, а вот встают- с первыми лучами солнца. И не бегут сразу к холодильнику.
Несколько интересных фактов
- Жители Окинавы едят раз в 10 меньше мяса, чем американцы. Наверное, поэтому у них реже регистрируется рак и заболевания сердца.
- Очевидно, что здоровье окинавцев также сохраняется благодаря их активной жизненной позиции и духовной жизни. Это придает им смысл и желание жить.
- Адвентисты- долгожители из Калифорнии — вегетарианцы. А едят они в основном растительную пищу и орехи. Кстати, на ужин на столе самая легкая пища.
Так что же мешает нам, славянам, делать также? Повторюсь. Кушать надо не более 3 раз в день, до захода солнца. На столе должны быть, фрукты, орехи и бобы. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
