Вздутие живота, кишечные газы и замедленное пищеварение могут быть симптомами дисбактериоза. Вот как распознать микробный дисбаланс и восстановить здоровье пищеварительной системы.
Такие симптомы, как вздутие живота без видимой причины, продолжительные эпизоды диареи, запоры и неприятный запах стула, могут указывать на изменение кишечной флоры.
Колонии кишечных бактерий необходимы для нормального функционирования организма. Несколько исследований фактически, показывают их участие в пищеварительных и иммунных процессах.
Знаете ли вы, какие факторы могут привести к нарушению баланса кишечной микробиоты и как его восстановить? Вмешательство в бактериальную флору необходимо для здоровья кишечного тракта и хорошего самочувствия в целом.
Дисбактериоз
Нарушения кишечной флоры называются дисбактериозом. Как показали микробиологические исследования, этот термин указывает на изменение состояния, считающегося нормальным. Дисбаланс связан с качественными или количественными изменениями в составе, функционировании, распределении или метаболической активности. Различают три типа дисбактериоза:
- Потеря полезных бактерий для желудочно-кишечного тракта.
- Неконтролируемый рост болезнетворных бактерий.
- Утрата бактериального биоразнообразия в целом.
Нормальная микрофлора — это множество бактерий, населяющих различные участки тела человека. Наиболее важные из них, несомненно, присутствуют в желудочно-кишечном тракте. В кишечнике насчитывается более 10-14 бактериальных клеток с более чем 1000 различными видами. Bacteroidetes и Firmicutes являются доминирующими штаммами.
У здоровых людей колонии кишечных бактерий сбалансированы, то есть способны к саморегуляции. В результате иммунная активность хозяина будет оптимальной.
Когда гомеостатическое равновесие нарушается из-за внешних или внутренних факторов, возникает так называемый дисбактериоз. Это приводит к ряду осложнений, которые мы увидим ниже.
Измененная кишечная флора: каковы симптомы?
Как и ожидалось, исследования в области микробиологии подтверждают, что микробиота кишечника выполняет различные функции. Например, она стимулирует иммунную систему, синтезирует витамины, подавляет болезнетворные микроорганизмы и переваривает некоторые вещества растительного происхождения.
Эти микроорганизмы необходимы для правильного функционирования желудочно-кишечной системы, поэтому важно поддерживать их баланс.
Причины дисбактериоза кишечника
Есть несколько причин, которые могут привести к дисбалансу кишечной микробиоты. Среди них:
- Прием антибиотиков для лечения бактериальных инфекций. Было показано, что такие препараты, как ампициллин или амоксициллин, оказывают негативное влияние на состав кишечной флоры.
- Исследования показали, что стресс и беспокойство вызывают изменения микробиоты кишечника в течение нескольких дней. Стрессовые ситуации связаны со снижением выработки кишечного муцина (защитный слой кишечника), что способствует прилипанию патогенов.
- Другие источники указывают на важную роль диеты. Например, продукты, содержащие сульфаты, стимулируют развитие патогенных бактерий в кишечном тракте. Также считается, что диета с высоким содержанием белка может иметь негативные последствия.
Все эти факторы имеют важное значение для здоровья. Люди с ослабленным иммунитетом или люди с сопутствующими заболеваниями подвергаются большему риску, поскольку иммунная система может быть не в состоянии адекватно регулировать распространение патогенных бактериальных штаммов.
Симптомы дисбактериоза кишечника
Не всегда легко понять, изменилась ли кишечная флора. Фактически, многие симптомы схожи с симптомами других желудочно-кишечных заболеваний. Они включают:
- Вздутие кишечника, боли в животе и чувство напряжения.
- Стул и газ с особенно неприятным запахом.
- Чередование периодов запора и диареи.
- Повышенная уязвимость к вирусным и бактериальным инфекциям.
Что делать при изменении кишечной флоры?
Если дисбаланс не связан с приемом антибиотиков или сопутствующими патологиями, необходимо изменить рацион, чтобы восстановить здоровье кишечной флоры. Например, было доказано, что пробиотики улучшают состояние желудочно-кишечного тракта.
Обычно они содержат штаммы бактерий Bifidobacterium и Lactobacillus, естественно присутствующие в кишечном тракте. Некоторые пробиотические продукты — это кефир, чайный гриб и другие молочно-ферментированные продукты.
Пребиотические продукты, то есть нормальные продукты, которые способствуют росту бактерий, помогают восстановить заселение измененной флоры. Например, продукты, содержащие клетчатку и крахмал. Всегда полезно посоветоваться с лечащим врачом или диетологом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в рацион.
Нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя, медикаментов, могут изменять микробиоту желудочно-кишечного тракта, а также вызывать другие сопутствующие заболевания. Кроме того, длительное стрессовое состояние может вызвать дисбаланс в бактериальном составе кишечника. В любом случае здоровый образ жизни и использование пробиотиков и пребиотиков могут помочь восстановить и сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!
