2020 год пережили, проводили, 2021 встретили, идем дальше!
После праздничных выходных не так то просто вернуться в рабочий режим. А еще после встречи Нового года особенно сложно вернуться в прежнюю форму. Последствия многочисленных застолий: лишние килограммы и среднее (мягко говоря) самочувствие. Поэтому самое время задуматься о детоксе или, по-русски говоря, об очищении организма от токсинов.
Но для начала, давайте вспомним, какие органы занимаются очищением организма от токсинов, выводят их во внешнюю среду?
Существует 3 пути выведения:
- почки (с мочой),
- кожа (с потом),
- легкие (через легочные мембраны).
То есть быстро очистить организм от токсинов возможно, задействуя эти органы.
Как это сделать?
Усилить кровоток в упомянутых органах. А усилить кровоток, в свою очередь, можно при помощи быстрой ходьбы (не менее 1 часа). При этом стоит обильно пить: за 1 час ходьбы рекомендую выпить около 1,5 л воды (постепенно).
В дополнении к вышесказанному, чтобы активировать кровоток в почках, рекомендую во время ходьбы делать самомассаж (слегка постукивать кулаками по животу и спине).
Чем можно дополнить рекомендации для усиления эффекта?
Принять холодный душ или окунуться в холодную купель сразу после ходьбы.
Эти мероприятия (в комплексе) дадут хороший эффект для очищения организма и помогут чувствовать себя лучше!
Хотите забыть о жизни с болью в суставах? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина “Жизнь без боли в суставах” и получите четкий план по восстановлению суставов, а также набор упражнений для снятия боли в ногах, поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: 👉 регистрация на бесплатный вебинар “Жизнь без боли в суставах” =>>
Подробнее о детоксе и эффективности предлагаемых способов очищения организма смотрите видео.👇
Очищайтесь от токсинов, входите в привычный ритм жизни после праздников и будьте здоровы!
Подписывайтесь на 👉Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые публикации с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.
