В последнее время я очень полюбил бегать по утрам. Не могу объяснить с чем это связано, но зато с уверенностью могу сказать, что данное занятие определённо мне нравится!
И я даже не гонюсь за высокими результатами, просто бегаю в своё удовольствие. Иногда пробежки занимают по времени около 45 минут, а бывает бегаю и по 60 минут!
Все зависит от того, как я чувствую себя в конкретный день, вернее сказать утро.
Кстати, я стараюсь перед очередной пробежкой поесть на ночь углеводов, так как перед пробежкой не завтракаю — бегу на голодный желудок и, чтобы была энергия, перекусить вечером углеводов самое то!
Но тут у каждого человека конечно же будут свои мысли на этот счёт. Сразу же оговорюсь, что повторять за мной не стоит, это мне так удобно и комфортно, а у вас может быть все по другому.
Точно могу сказать одно — если ваша задача состоит в том, чтобы избавиться от пары лишних кг, то бегайте конечно же на голодный желудок, с утра по пробуждению.
Это так называемое классическое кардио для того чтобы убрать жировую прослойку.
Не забывайте следить за своим пульсом и дыханием, вы должны получать удовольствие от бега, а не бежать сломя голову и задыхаться.
Для тех кому тяжело бегать, можно выполнять пешие прогулки, причём 10 000 шагов в течение 60-90 минут закроете и глазом не моргнёте.
А взамен получите заряд бодрости и легкости для организма на весь день.
Ведь во время бега или прогулки вы как-будто сбрасываете с себя все лишнее, в том числе и негативные мысли сами улетучиваются!
А вместе с тем, в голову приходят новые идеи и планы, чувство уверенности и силы для свершения всего задуманного.
Бег — это пожалуй самое простое занятие, которое доступно каждому из нас, стоит всего лишь выйти из дома и приступить к легкой пробежке.
