В последнее время я замечаю, что у меня очень сильно устают глаза. На работе ношу линзы, а дома, снимая их, понимаю, что без коррекции уже практически ничего не вижу. Но всё это из-за особенности моей работы и современных гаджетов. Да и вообще, сложно встретить человека со стопроцентным зрением.
А те, кому однажды прописали очки, вернуться к нормальной жизни уже не могут. Настолько они привыкают к тому, что в очках все видно. Но это очень вредно для глаз и еще более снижает зрение.
Во время моего последнего посещения офтальмолога, я поинтересовался, как можно улучшить зрение. Врач ответила, что не только с помощью лазерной коррекции. Есть ещё способ, но он не для ленивых. Хотите узнать, что это?
Отвечаю: упражнение на фокусировку. Врач сразу же расказала мне о нём. Итак, закрываем глаз и смотрим так далеко, как только можем. При этом стараемся рассмотреть все детали самых дальних предметов. Даже если не видно — пытаемся. Потом переводим взгляд на самый ближний предмет и делаем с ним тоже самое.
В течение нескольких минут даём глазам возможность отдохнуть. Затем, проделываем это упражнение на второй глаз.
К чему приведёт регулярное выполнение этого упражнения?
Конечно, не стоит ожидать резкого улучшение до единицы. Это невозможно. Однако, остановить падение зрения и снизить нагрузку точно можно. Многим удается даже повысить зрение на несколько пунктов!
Почему же так происходит? Наш глаз по природе приспособлен к тому, чтобы постоянно менять фокус. А мы только пялимся на экраны компьютеров и смартфонов, соответственно, не чередуем фокус. А мышцы атрофируются.
Но они поддаются тренировке. Именно это и достигается с помощью такого простого упражнения. Выполнять его следует каждый час. При должных усилиях вы заметите эффект уже через несколько недель. А еще, ваше зрение, как минимум, перестанет падать.
