Доброго воскресного утра, читателям ленты новостей о здоровье!
Это рассказ одного парня из Китая, страдающего от ожирения. Он похудел неожиданно для себя, даже не думал что это случится и он очень рад этому.
Его мучили постоянные боли в пояснице и спине, врачом было назначено выполнять регулярно дыхательную гимнастику. А после выполнения курса произошла такая «побочка», вес в разы снизился и метаболизм закрепился.
Информация в данной статье для ознакомления и не призывает к выполнению. Обратитесь к специалисту перед выполнением.
А сам Цзян Су, так звали моего китайского знакомого, назвал это упражнение так: » диета глубокого дыхания». А многие диетологи и другие врачи из стран Европы очень оценили это упражнение и назвали его без преувеличения, новый прорывом в современной медицине. По рассказу Цзяо, во время большого забора воздуха в лёгкие, кислород находящийся в организме, приступает к сжиганию клеток жира и расщеплять их на молекулы.
Принцип выполнения данного упражнения:
Стоя ровно, одну ногу нужно выставить вперёд, вторую же завести за неё, но при этом крепко стоять на ногах, не теряя равновесия. Вес тела постепенно переносим на сзади стоящую ногу, мышцы ягодиц при этом сжимая и напрягая. Затем делаем медленный вдох на протяжении 3 секунд и тянем руки кверху. После чего резко производим выдох в течение 7 секунд и все мышцы нашего тела напрягаем единовременно.
Данное упражнение выполняем в временном интервале от 5 до 15 секунд как вам удобнее, но не после употребления пищи. Делаем это аккуратно, без фанатизма, чтобы не было головокружений от переизбытка кислорода.
Цзян сказал, что это упражнение помогло похудеть уже многим его друзьям, надеюсь оно поможет и вам. Всего вам доброго и удачного дня!
