Что советует Елена Малышева и как питается она сама

Что советует Елена Малышева и как питается она сама

 

То, насколько вы здоровы, сильно зависит ото вашего меню. Если вы кушаете только здоровую пищу, которая содержит нужные вещества. Для любителей фастфуда и прочей вредной еды есть плохие новости. Ваш образ жизни даст о себе знать лет через 5-10. А ведь к этому времени вы даже на пенсию не уйдете.

Елена Малышева, как никто другой знает о рационе. Хочу вам рассказать обо всём, что она съедает за день.

Завтрак

Телеведущая начинает день с нескольких стаканов воды. Это будит организм, запускает метаболические процессы и очищает от шлаков. На завтрак у Елены — каша и яблоки. Каша обычная, овсяная, приготовленная в кипятке. Почему выбор именно на овсе? Да потому что это самый полезный злак, и кушать его можно всем. Овсянка — это природная кладезь клетчатки, белков и целого комплекса витаминов.

Обед

На работе у Малышевой второй прием пищи. В обеденное меню входят несколько блюд. В первую очередь- суп! Это могут быть и щи, и борщ, и даже какую-нибудь суп-пюре. Главное, что упомянула Малышева- она кушает суп с чесноком. Это помогает укрепить иммунитет. На второе у неё гречневая каша с мясом, котлетой или рыбкой.

Полдник

В перерыве между обедом и ужином телеведущая позволяет себе стакан кефира с печеньем и фрукты.

Ужин

Наверное, вы не раз слышали, что Малышева рекомендует не нагружать желудок перед сном. Она подтверждает свои слова действиями. Вечером она съедает небольшую порцию творога и овощной салат. Среди её фаворитов- капустный. Нравится он ей содержанием витаминов.

Как видите, этот рацион вполне простой и доступный для каждого из нас. Телезвезда питается полезными, народными, исконно русскими продуктами. Также она не переедает, поэтому за рост жировых складок не волнуется.

Если у вас нет возможности сходить в диетологу, просто повторите рацион Елены Малышевой.

Оцените
Источник