Доброго дня.
Многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Кто-то уже с девства полный, а кто-то набирает по мере взросления и неправильного образа жизни. У меня в жизни был подобный период. Я набирала вес, но почти ничего не ела.
Заранее скажу, что это мой личный опыт. Никого к подобному не призываю. Во многом такая проблема может заключаться в плохом здоровье. Обязательно обратитесь к врачу.
Все это было связано с работой. Так сильно погрузилась в новую должность, что забывала есть. До этого я была полненькой. Мне казалось, что такой режим должен был помочь мне стать худее, однако нет. Я наоборот набрала.
Моя подруга объяснила это тем, что я много переживала . Да, я не ела, но мой организм копил любую крошку , которая попадала в желудок. Из-за нервов очень сильно пострадал и обмен веществ . В общем, я была виновата в этом сама.
Что же я сделала? Во-первых, попробовала подружиться с едой. Всегда нужно есть часто, но понемногу. Нельзя относится к еде, как к чему-то святому или дефицитному. Нельзя ее бояться. Она нужна просто для удовлетворения потребностей. Еще я пила много воды. Это очень важно для обмена веществ.
Во-вторых, я стала хоть чуточку, но двигаться. Сидячий образ жизни за компьютером очень сильно влиял на мой вес. Я ничего толком не ела, но я даже толком не двигалась. Вот и копились килограммы.
В-третьих, я перестала перенапрягаться. Излишний стресс только способствует набору веса, поэтому научилась контролировать себя. На работе все проходит гладко. Вес не скачет.
Этот опыт с поддерживанием веса со мной уже много лет. И знаете, он держится на одной цифре. Я работаю на той же профессии и на той же должности. Однако теперь мне удается найти время на недолгую прогулку или физкультминутку. Я ем нормально , обмен веществ мне удалось восстановить. Вешу 57 килограммов при росте в 168 см.
В любом случае, после консультации с врачом и обнаружения проблемы необходимо менять образ жизни. Мне это удалось, значит, остальным тем более. Надеюсь, мои советы вам помогут.
