Одно из самых негативных состояний — когда сам себе неприятен. Это означает внутренний разлад. А внутреннее состояние важнее, чем то, что происходит во внешнем мире. Потому что от внутреннего ощущения, от правильного отношения к себе зависит то, как мы взаимодействуем с людьми, достигаем целей и реализуемся.
Раздражение на себя означает, что вы разделились на несколько частей и одна ругает другую. Никакой шизофрении, до определенного предела это нормально. В каждом из нас есть такие части или субличности. Пока между ними царит согласие, мы этого вообще не замечаем. А вот когда начинаем себя упрекать, критиковать, насмехаться и тому подобное — становится понятно, что внутри есть разные голоса. И то, что они не в ладу друг с другом, означает, что пора заняться собой.
Раздражение на себя часто выражает критикующий голос, который сравнивает вас с неким стандартом, до которого вы не дотягиваете. Обычно он похож на голос одного из родителей. Скорее всего, реальные мама или папа в детстве неадекватно реагировали на ваши промахи. Вместо того, чтобы учить вас справляться с неудачами и спокойно воспринимать собственные недостатки, он критиковал и давил.
Человеку, которого так воспитали, обычно сложно принимать решения, что-то менять, улучшать в своей жизни. Потому что стоит ему оступиться, ошибиться (что на новом пути неизбежно), как в голове у него тут же включается обвинитель. Естественная реакция — просто не рисковать и оставаться там, где находишься изначально, ведь внутренний разлад переживается очень мучительно. Но тогда о реализации целей и мечтаний приходится забыть.
Тем не менее, ситуация, которую я описал, не безвыходная. Если в детстве у вас не было поддержки, если вас не научили быть к себе добрым, можно научиться договариваться с собой и поддерживать себя самому.
Начните с собой спокойный, взрослый диалог. Похвалите себя, расскажите о своих достоинствах. Попробуйте найти общий язык с самим собой, как бы странно это не звучало. Если будете чувствовать, что снова срываетесь на самокритику и раздражение — проявите настойчивость и добрую волю. Это даст свои плоды. Если вы научитесь быть довольными собой, принимать себя, то многое станет у вас получаться, а жизнь станет гораздо радостнее.
Попробуйте!
