Липотропики – вещества, которые могут влиять на обменные процессы, в результате чего происходит сжигание подкожных жировых отложений. Но так ли все просто.
Сразу хочу рассказать о своем опыте
Начитавшись о липотропиках, тоже решил применить одно из средств, чтобы быстрее избавиться от жира в области живота. В это время в моей жизни не было особых физических нагрузок и диеты я не придерживался. Лишний вес был, но немного, в пределах 5-7 кг. Выбирая добавку, решил остановить свое внимание на L-карнитине.
На упаковке производителя было указано, что применять L-карнитин следует за 30 минут до физической нагрузки. Так как в то время у меня был перерыв в тренировках, я стал употреблять препарат перед работой. За месяц использования мой вес никак не изменился, питание осталось прежним, объемы в талии также не ушли.
Через пару месяцев, когда я стал заниматься в зале и максимально сократил в своем рационе количество быстрых углеводов, то вспомнил о купленной добавке еще раз. Стал применять по 4 капсулы до занятий. За месяц удалось избавиться от 2 лишних килограммов. Но, на мой взгляд, здесь заслуга не жиросжигателя, а тренировок и правильного питания. Именно от них зависит ваш вес и объем мышечной массы.Надо отметить, после приема L-карнитин я заметил, что стал лучше переносить интенсивные кардиотренировки, появилось немного больше энергии.
Разновидности добавок
Условно все жиросжигательные препараты можно поделить на 2 вида:
- Липотропики со слабо доказанным эффектом сжиросжигания.
- Липотропики, чей эффект не был доказан научным путем.
К первой группе относятся: L-карнитин, пожалуй, самое известное и доступное средство, Холин, Омега-3, Мелатонин, Бетаин.
Ко второй группе: Коэнзим Q10, Витамин С, Пиколинат хрома, Селен.
Если говорить об эффективности данных препаратов, то следует понимать, что сами по себе они не работают . Так, более быстрый транспорт жирных кислот к месту окисления, никаким образом не может влиять на сжигание подкожного жира. Это происходит по той причине, что высвобождаемая энергия должна куда-то тратиться, ведь организм без нее не способен расщеплять подкожный жир. В ином случае, после расщепления жир снова попадет в кровоток и осядет в области живота, талии, бедер и ягодиц. Важно понимать, что если хотите получить эффект от липотропиков, то их применение необходимо соблюдать с низкоуглеводной диетой и обязательной физической активностью.
Не стоит надеяться на чудо, большинство спортивного питания работает только в комплексе с упорным трудом в зале и правильным питанием. А чудодейственные баночки, чаще всего являются разводом на деньги.
Здоровья Вам.
