Все мы потеем и это совершенно естественный процесс, когда через поры кожи выходит влага. Таким образом организм поддерживает постоянную температуру тела. Но возникают ситуации, довольно неудобные, когда тело неприятно пахнет из-за обильного потоотделения. Связано это с многими процессами, происходящими в организме.
Чрезмерное потоотделение может возникать не только из-за жаркой погоды, но и из-за неправильно подобранной одежды, чрезмерного употребления продуктов, содержащих кофеин, гормональных сдвигов в женском организме. Сегодня мы рассмотрим 5 советов, как женщине меньше потеть и оставаться сухой.
Уменьшите употребление кофеина
Много кофеина содержится в кофе, чае и энергетических напитках. Кофеин способен увеличивать температуру тела, потому что он является термогеником. Вы, наверное, замечали, как чашечка кофе, выпитого в жару, способствует куда большему выделению пота, чем обычно. Если не хотите страдать чрезмерным потоотделением — уменьшите потребление кофеина.
Выбирайте правильную одежду
Выбирайте по возможности натуральные либо высокотехнологические ткани, которые отлично отводят тепло от тела и препятствуют избыточному потоотделению. В качестве натуральных тканей можно использовать хлопок и лён.
Меньше острой пищи
Оказывается, острая еда, такая как карри и острый перец, способствует избыточному потоотделению. Кроме того, сам карри порой вызывает неприятный запах тела, потому что с потом могут выходить некоторые химические соединения, содержащиеся в продукте. Если вы любите чеснок и лук, то готовьтесь к тому, что и ваша кожа будет иметь соответствующий запах.
Уменьшайте стресс
Стресс вызывает чрезмерное потоотделение, особенно у женщин. И неудивительно. Во время стресса происходит активация симпатической нервной системы. Происходит выброс гормонов стресса в кровоток. Чтобы кожа оставалась сухой, а не покрывалась потом, необходимо овладеть техникой борьбы со стрессом. Важно научится вовремя расслабляться. Осваивайте технику глубокого дыхания и релаксации.
Следите за здоровьем
Лишний вес способствует усиленному потоотделению. Поэтому следите за балансом энергии. Потребляйте калории с умом и будьте физически активным человеком. Обязательно откажитесь от вредных привычек!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
