Добрый день/вечер, дорогие читатели!
Очень долгое время меня мучили головные боли. Бывало, я не могла встать с кровати либо просто уснуть. Мне советовали разные способы, лекарства, походы к врачу. Конечно, я все это перепробовала: от народных методов и лекарств не было должного эффекта, а сидеть в нескончаемой очереди, чтобы навестить доктора, у меня нет сил.
Как то раз моя дочь нашла статью в Интернете и решила поделиться со мной. В ней были расписаны некоторые методы, которые должны помочь мне. По идее они чистят сосуды головного мозга, но также эффективны против боли в голове. Комментарии под статьей были довольно положительные, и я решила попробовать. И не зря. Мне действительно помогло. Сейчас поделюсь и с вами.
Но прежде чем приступить к данным упражнениям следует обратиться к специалисту, возможно это вам противопоказано!
1.Тренировка шейного отдела
Сосуды в этом месте нашего организма ответственны за то, чтобы головной мозг насыщался кислородом. Что необходимо для их тренировки шейного отдела:
1)Лягте на твердую поверхность (например, скамья) и удерживайте свою голову на весу.
2)Поднимайте и опускайте вашу голову. Этим самым вы будете тренировать ваш шейный отдел.
3)Желательно выполнять это упражнение три раза в день, за один подход делая по десять движений вверх и столько же вниз.
2.Упражнение доктора Шишонина («Гусь»)
Это упражнение очень хорошо помогает при гипертонии, слабости в мышцах шеи, нарушении осанки. Его необходимо выполнять без напряжения и очень аккуратно.
1)Займите положение сидя и немного помассируйте шею перед началом.
2)Держите голову прямо, а потом медленно выдвиньте ее вперед.
3)Плавно поверните голову влево и прижмитесь подбородком к левой ключице. Задержитесь так 5-10 секунд.
4)Сделайте так же в обратном направлении и верните голову в исходное положение (голова прямо).
5)Сделайте точно так же в другую сторону.
6)Повторите это упражнение 5-7 раз в каждую сторону.
3.Движение всем телом
Это упражнение выполняется очень легко. Оно стимулирует приток крови во все части тела, особенно в шею. Что необходимо делать:
1)Лягте на спину и положите руки на затылочную часть головы, ноги держите вместе.
2)Трясите всем телом в разные стороны: руками, ногами, головой.
3)Выполняйте его один раз в день по 40-50 секунд.
Эти методы помогли мне очистить сосуды головного мозга и избавиться от боли в голове. Достаточно всего несколько дней. Нет необходимости тратить деньги на лекарства и хороших врачей.
