Мышцы любят жир!
Наши мышцы любят жир. Смешно? Читайте статью, поймете.
У многих людей мышцы питаются вовсе неправильно, из-за чего работают достаточно плохо. Проявляется это все во время физических нагрузок. Если вы ничего не делаете, то и не узнаете про это, правильно ли питаются ваши мышцы. Но во время физических нагрузок начинают проявляться все проблемы. Могут происходить судороги и т.п. вещи.
Чем же питаются мышцы
Обычно мышцы питаются глюкозой, гликогеном и жирными кислотами.
- Во время отдыха мышцы питаются жирными кислотами.
- Во время высоких физических нагрузок мышцы питаются глюкозой
- Во время обычных физических нагрузок мышцы питаются бульоном из глюкозы и жирных кислот. Если же нагрузка начинает увеличиваться, то мышцы начинают питаться не жирными кислотами, а глюкозой и гликогеном.
Что же такое глюкоген?
Гликоген — это и есть тот самый аналог животного крахмала, который образуется из остатков глюкозы.
Когда заканчиваются запасы глюкозы и гликогена, то начинает ухудшаться ваша работоспособность.
Гликоген и глюкоза
Наши мышцы используют глюкозу с кислородом, но бывает используют и без. Так вот, без кислорода используют лишь в тот момент, когда у вас тяжёлая тренировка. Вы начинаете сильно напрягаться и меньше дышите, из-за этого и кровообращение в ваших мышцах также прекращается в большей степени. И да, в этот момент мышцы получают много молочной кислоты, из-за чего и появляется забитость в мышцах, т.е. они окисляются.
И если привести пример из бега, то во время полного дыхания, когда вы вдыхаете полной грудью, вся глюкоза сгорает в том кислороде, который вы вдыхаете. Благодаря этому можно бегать долго.
И как вначале статьи было сказано, то мышцы питаются жиром, поэтому давайте и про это расскажу.
Питание жиром
Наши мышцы сами по себе любят потреблять жирные кислоты. Эти кислоты они берут из крови и из жирных тканей. Кстати, это и есть частичный процесс похудения. Происходит это все во время долгих тренировок.
Подписывайтесь на группу в вк(нажмите)
Читайте Мои Статьи: «Ускорение похудения через метаболизм» и «4 простых упражнения, которые уберут ваш живот»
