Вряд ли вы знаете человека, которого бы красил большой живот. Вот я, например, таких никогда не встречал, потому что их не существует. Свисающие бока мешают мужчине выглядеть солидно и портят весь внешний вид. Какой толк от дорого костюма, если пуговицы рубашки расходятся, а из-под них выглядывает ОН.
Согласитесь, эстетичного в этом мало.
Но проблема заключается в том, что избавится от «неприятеля» после 50 лет крайне сложно. Многие упражнения становятся малоэффективными, а классическое «не есть на ночь» перестает действовать. Когда я столкнулся с такой ситуацией, то меня настигло тоскливое ощущение безвыходности. Но недолго я скорбел по старым методам, так как в голову мне пришли новые идеи, которые я, конечно же, испробовал. Итог: шесть кубиков пресса за 2 месяца вместо выпирающего пуза.
Избавляться от живота стоит начинать комплексно, комбинируя физическую активность, правильный распорядок дня и полезную пищу.
Начнем с приятного: с еды. Хотя я сомневаюсь, что новость о лишениях вас обрадует. Вам нужно снизить до минимума жиры и углеводы, а белковые продукты употреблять только в вареном или запеченном виде. За полчаса до каждого приема пищи выпивайте по 2 стакана воды.
· В чем заключается правильный распорядок дня:
· Спите минимум 8 часов в день, желательно практиковать и дневной сон.
· Избегайте стрессов.
· Давайте себе отдохнуть.
Это не просто рекомендации, а важная составляющая похудения.
Физическая активность так же играет немалую роль в избавлении от живота. Я, например, выполнял классические упражнения для пресса и планку. По своему опыту могу сказать, что несмотря на простоту, такие тренировки действительно эффективны.
Теперь вы обладаете достаточными знаниями, чтобы решить эту неприятную проблему раз и навсегда. Не верите, что мои советы действительно рабочие? Попробуйте сами и убедитесь в обратном!
Делитесь вашим впечатлением о статье в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!