«Больше никаких повреждённых связок и суставов» — Рассказываю о примененнии кинезио тейпов на коленном суставе

Тейпы – универсальное средство, которое может помочь вам снизить вероятность повреждения связок. В сегодняшней статье речь пойдет о тейпировании коленных суставов. Это поможет избежать разрыва и растяжения связок колена и травмы мениска.

яндекс картинки

 

яндекс картинки

Нанесение тейпа на кожу является легким процессом, с которым справится каждый. Вам нужно просто нанести пластырь на поверхность тела и несильно втереть его рукой в кожу (это активирует акриловый клей). Кинезио тейп помогает не только нашим суставам, он так же оказывает воздействие на мышцы человека. Если вы пловец, то вам будет интересен тот факт, что пластырь водоустойчив, но несмотря на это, пропускает воздух. Это позволяет спортсмену использовать тейп на протяжении суток.

Уважаемые читатели, в статье приведены советы перед применением которых вам может понадобится консультация с врачом. Берегите своё здоровье!

Виды кинезио тейпов

Сегодня я расскажу о видах тейпов на примере пластырей от южнокорейской компании BBTape. Рекомендую брать пластыри, ширина которых составляет минимум 5 сантиметров.

https://aptekaprom.ru

 

https://aptekaprom.ru

BBTape LITE\ICE – данный вид тейпов будет отличным выбором для юных спортсменов (младше 14) и для атлетов-ветеранов. Его акриловый клей мягок по сравнению с другими и подойдет для нежной кожи.

BBTape fluro – ваш тейп, если вы любите тренироваться вечером на свежем воздухе. Пластырь отличается от остальных светоотражающей поверхностью. Это позволит вам тренироваться, не переживая за то, что вас не увидят водители в темноте.

BBTape max – лучший выбор для пловцов. Тейп будет хорошо держаться на коже даже под водой. После занятия достаточно протереть пластырь чем-то сухим.

Как наносить тейп на колено?

Чтобы максимизировать нужно соблюдать следующие пункты:

  • Перед нанесением тейпа удалите волосяной покров в месте, куда вы собираетесь его наносить. Это нужно для того, чтобы пластырь лег так, как надо.
  • Так же место нанесения нужно протереть спиртом или салициловой кислотой. Это поможет обезжирить кожу.
  • Отрезая тейп, закругляйте его концы. Благодаря этому он дольше продержится на коже.
  • Наклеивайте тейп на согнутое под прямым углом колено. Кроме того, концы тейпа не нужно натягивать.
https://optilifechiro.com/

 

https://optilifechiro.com/

Накладывать тейп следует исходя из своей проблемы. Если вас беспокоит боль в колене, то нанести сначала пластырь вертикально на нижнюю часть колена. Концы отрезка при этом нужно поднять выше его середины. Тейп будет напоминать вам смайлик. Затем, сделайте со вторым отрезком тоже самое, но уже над коленной чашечкой (концы отрезка ниже его середины).

Для того, чтобы удалить тейп, вам нужно, чтобы он был полностью сухим (в этом может помочь фен). Есть так же специальные продукты, которые могут вам помочь в удалении пластыря, если вы очень чувствительны к боли.

А вы пробовали кинезио тейпы? Посоветовали бы своим товарищам? Делитесь своими опытом и мнением в комментариях.

✔✔✔ Не забывайте подписываться на наш канал «Wolf Fit 🐺»

А если статья вам понравилась и была полезной, оцените её👍

Оцените