Баня – популярное времяпровождение, особенно в нашей стране. Люди, как правило, посещают это заведение 1-2 раза в неделю. По роду деятельности мне приходится часто отвечать на вопрос, можно ли в баню при остеохондрозе. Безусловно, я поддерживаю применение бани при шейном остеохондрозе. Поясняю почему.
При посещении русской бани наблюдаются следующие эффекты:
- Интенсифицируются метаболические реакции в организме.
- Улучшается газообмен в легких.
- Через кожу вместе с потом выделяются токсические метаболические продукты.
- Улучшается кровоток в шейном отделе позвоночника.
- Устраняются отечные явления в области шеи.
- Улучшается трофика тканей.
- Расслабляется связочно-мышечный аппарат шеи, наблюдается эффект релаксации.
- За счет расширения сосудов, нормализуется артериальное давление.
Правильное применение бани улучшает общее самочувствие, расширяет кровеносные сосуды, оказывает релаксирующее и дезинтоксикационное действие.
Правила применения бани при шейном остеохондрозе
Для достижения максимального результата рекомендую придерживаться нескольких правил:
- Лучше всего посещать русскую или финскую баню, так как в них больше пара, по сравнению с другими парными. Иначе достичь хорошего терапевтического эффекта будет очень сложно.
- При шейном остеохондрозе баня должна быть обязательно с веником. Отдавать предпочтение следует березовому или липовому венику, они активизируют процесс расширения кровеносных сосудов.
- Не нужно делать более двух заходов. После каждого захода в баню, если это зима, необходимо выйти на улицу, растереться снегом или окунуться в проруби. Конечно, во всем нужно знать меру и ориентироваться на свое состояние здоровья. Например, если человеку 80 лет, то ему лучше растереться снегом, а не нырять в прорубь, так как это большой стресс для организма и в данном случае есть высокий риск развития сосудистого коллапса.
Рекомендация по посещению бани при гипертонии
Даже при повышенном давлении отказываться от бани не стоит. Сделайте мою специализированную гимнастику, затем прогуляйтесь на свежем воздухе. Эти мероприятия помогут насытить организм кислородом и нормализовать артериальное давление что значительно снижает риск развития сосудистых осложнений. После этого можно и в баню.
Хотите узнать, как победить остеохондроз без препаратов и восстановить здоровье? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина «Как избавиться от остеохондроза» и получите четкий план по избавлению от остеохондроза и восстановлению нормальной жизни! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: 👉 регистрация на бесплатный вебинар «Как избавиться от остеохондроза» =>>
Парьтесь с максимальной пользой, делюсь хитростями!
После того как человек хорошо попарился, вышел на улицу, обтерся снегом, ему нельзя сразу же отправляться домой. Дело в том, что для своего охлаждения после парной организм тратит много внутренней энергии, которую при возможности он бы лучше потратил на восстановительные процессы.
После бани рекомендую постоять 2-3 минуты на улице и подышать прохладным воздухом. Если это теплое время года, на свежем воздухе можно постоять и подольше. По приходу домой не стоит пить горячий чай, он должен быть теплым. При употреблении горячего чая мы повышаем внутреннюю температуру тела, а этого допускать нельзя. Не стоит много пить жидкости, особенно пациентам с гипертоническим синдромом. Пейте жидкость в умеренных количествах.
Многие пациенты допускают ошибку, когда они после второго растирания снегом или окунания в прорубь заходят опять в баню, чтобы немножко погреться. Нельзя этого делать. После двух заходов в баню нужно просто помыться теплой водой и смыть с кожи шлаки (которые выделились через кожу в процессе банных процедур).
После душа необходимо хорошо вытереться, надеть халат и отдохнуть в течение получаса. Сразу после бани ложиться спать не рекомендуется, нужно еще хотя бы 20 минут погулять на улице.
Исполнение этих простых рекомендаций, поможет вам достичь максимального положительного, оздоравливающего эффекта при шейном остеохондрозе.
Парьтесь правильно и будьте здоровы!
Подписывайтесь на Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые статьи с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.
