Приветствую, читатель! Ты на канале Wolf Fit
Когда слова не расходятся с делами — все складывается. Именно так поступает ежедневно Эрнестина Шепард. Когда она только начинала заниматься, страстно желала надеть короткие шорты. Но каждый раз, когда Эрнестина приближалась к зеркалу, она закрывала ладонями глаза, чтобы не видеть отвратительных ямок на ногах.
фото: Эрнестина Шепард simpleslim.ru
Женщина понимала, чтобы избавится от ямок, придется изрядно постараться: укрепить бедра, спину, руки.
Просыпаясь по утрам, Эрнестина читает молитву, завтракает и в начале 4-го утра она выходит на улицу. Выходит на пробежку и бодрую прогулку, не пропуская ни одного дня.
Фото: Эрнестина Шепард diet.boltai.com
В тренажерном зале женщина проводит по 2,5 часа три раза в неделю: понедельник, среду, пятницу.
Эрнестина, очень не хотела тренироваться в зале, но превозмогая нежелание просто старалась повторять за сестрой все что она делает. И она делала. Ее сестра сделала просьбу — после ее смерти продолжить тренировки с намерением попасть в книгу рекордов Гиннеса.
Просьба сестры превратилась в невероятный стимул.
Повышенное давление, панические атаки и несварение желудка исчезли после систематических занятий спортом. Но самую великую поддержку Эрнестине оказывает супруг: готовит ей правильную еду и тщательно следит, чтобы она принимала только здоровые блюда.
Фото: Эрнестина с Мужем
Тренер Эрнестины Шепард
Тренер Эрнестины — Йонни Шамбургер, бывший Мистер Вселенная в 1989 г, именно Йонни помог добиться женщине такой фигуры. Йонни постоянно подбадривал фитнес леди, тем что возраст это всего лишь цифра. Слова тренера не давали Эрнестине сдаваться.
Фото: Эрнестина и тренер Йонни Шамбургер
Неожиданно для себя Эрнестина узнала, что попала в книгу рекордов Гиннесса и все-таки сумела выполнить просьбу сестры. Титул сохранялся за ней два года подряд — женщина была старейшим бодибилдером 2010-2011 гг.
Фото: Эрнестина Шепард
Главный совет, который Эрнестина дает всем людям на свете:
“Занимайтесь спортом, давайте нагрузку сердцу и питайтесь правильно каждый день!”
Подписывайтесь на канал, где вы найдете вдохновляющие примеры людей, занимающихся спортом!