Привет!
Сегодня мы поговорим о 7 вредных привычках, от которых следует отказаться мужчинам после 40.
1. Выпивка
В молодости многие из нас хотели выглядеть старше, поэтому часто в кругу друзей употребляли спиртное. Как это влияет на здоровье, говорить излишне. Я порой встречаю своих бывших одноклассников, которые подсели на стакан в старших классах. Сейчас они выглядят на 10 лет старше, а кого-то и вовсе нет. Так что избавляйтесь от этой вредной привычки и как можно скорее.
Лучше начните вести здоровый образ жизни. Никто не заставляет вас сломя голову бежать в тренажёрный зал. Просто придерживайтесь золотой середины в питании и дозировке физических нагрузок.
2. Сплетни
Ну, вы же взрослый человек. Не растрачивайте свою энергию на различные сплетни. Представьте, как кто-то за вашей спиной постоянно сплетничает о вас. Вам это точно не понравится. Правда?
3. Фаст-фуд
Помните, как в 20 лет вы могли переваривать чуть ли не гвозди. Но после 40 даже несколько бургеров могут вспучить вас прилично и испортить вам весь день из-за проблем с пищеварением.
Просто начните больше употреблять простой пищи. Купите рыбу, птицу, овощи, фрукты и злаковые и начинайте готовить.
4. Курение
Меня так забавляет, когда кто-то в очередной раз оправдывает курение. Вспоминает почему-то про своего дедушку, который курил всю жизнь и дожил до 90. Это к делу не имеет никакого отношения. Здоровье это забирает окончательно. У меня перед глазами всегда пример моего тестя, который курил с 8 лет и дожил лишь до 49.
5. Видео-игры и «зависание» в телефоне
Время бежит неумолимо, а вы часами зависаете в «танках». Это способствует развитию игровой зависимости. Ну, поиграйте час-другой в неделю и достаточно. Лучше погулять на свежем воздухе, чем бесцельно листать Тик-Ток.
6. Телевизор
Получать информацию из телевизора небезопасно, особенно после 40 лет. Вы же понимаете, как устроен мир. Читайте полезные книги, смотрите сложные фильмы, которые дают пищу мозгу, но только не растрачивайте своё драгоценное время на дешевые ток-шоу.
7. Недосып
Постоянный недосып отрицательно сказывается на иммунитете и мозговой деятельности. Если вы всю рабочую неделю недосыпали, то длинный сон в выходные дни этому не поможет.
Постарайтесь ложиться в одно и тоже время и будете здоровы!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
